100 วัน กับ การสร้าง 6 Pack : Day 1 @ FightFat

สวัสดีจ้าา พอดีไหนๆก็ไหนๆจะทำ "ชาเล้ง" กับตัวเองแล้ว ก็หยิบยกมาอัพเดทด้วยเลยละกัน

ผมจะสร้าง 6 Pack โดยใช้ระยะเวลา 100 วัน นับจากวันนี้เป็นต้นไป โดยจะอัพเดททุกๆวัน ว่า ต่อจากนี้ผมออกกำลังกายยังไงบ้าง 

กินอะไรบ้าง แล้วก็ผลออกมาเป็นยังไง 

ตอนนี้จริงๆแล้ว พึงชั่งน้ำหนักมาเมื่อเช้า อยู่ที่ 65 kg แล้วก็ เปอเซ็นไขมันอยู่ที่ 29 เศษ % ผมตั้งเป้าไว้ว่า ใน 100 วันต่อจากนี้ จะทำให้เปอเซ็นไขมันอยู่ที่ 1 6 เปอเซ็นให้ได้ ก็ไม่รู้เหมือนกันนะว่าผลจะออกมาเป็นยังไง แต่จะ "พยายาม" ทำ แล้วก็ตั้งใจให้ถึงที่สุด มาดูกัน 100 วันต่อจากนี้ ผมเองจะเปลี่ยนแปลงไปขนาดไหนยังไง !! ลุยยย

ออๆ สำหรับใครอยากดูเป็น VDO ก็มีนะ จะลงเป็น VDO ทุกๆวันเลย ว่า วันๆนึงผมทำอะไรไปบ้างงงง ! 



พร้อมแล้ว มา ! ลุยย