ลดสัดส่วนหลังจากลดความอ้วนได้ยังไงบ้างคะ

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่ะ คือพอดีช่วงเดือนกว่าๆที่ผ่านมาเค้าทำการลดความอ้วนค่ะ น้ำหนักจาก 103.6 ตอนนี้ผ่านไปเดือนกว่าเหลือ 88.25 แต่สัดส่วนยังไม่ค่อยลงเท่าไหร่เพื่อนๆมีคำแนะนำบ้างไหมคะ

เขาออกกำลังกาย ฮูล่าฮูป กับเต้นคาร์ดิโอแดนซ์ กับคาร์ดิโอ boxing ค่ะ วันละ 80-90 นาที

แล้วก็ทำ IF 16:8 ด้วยค่ะ ควบคุมอาหารด้วยค่ะ

มีรอบเอวที่ลงบ้างแต่สัดส่วนอื่นๆไม่ค่อยลงเลยค่ะ มีเอวลดลงจาก 50 นิ้ว เหลือ 44.5 ค่ะ

อยากขอคำแนะนำค่ะ พวกท่าออกกำลังกายต่างๆ

แก้ไขข้อความเมื่อ