สลัดลดน้ำหนักได้จริงไหมค่ะ?

.​คือเมื่อ1ปีที่แล้วผอมมากเลยครับ แต่พอช่วงปิดเทอมผมติดซีรีย์ นอนดึก+กินแต่อาหารขยะและไขมันข้าวไข่ดาว,ขนมกรุบกรอบ,เยลลี่อันนี้กินบ่อยมากเลยครับ​ ช่วงนั้นผมอยู่แต่ในบ้าน จนช่วงต่อมาผมเริ่มออกจากบ้านมีค

คือผมออกกำลังกายทุกวัน ใช้พลังงานจากการกินข้าวทุกมื้อครับ เช้าข้าวต้ม เที่ยงข้าวมันไก่ เย็นก็ผัดกระเพรา แต่รู้สึกว่าน้ำหนักไม่ลงเลยครับ แถมตูดออกอีก ผมก็เลยเปลี่ยนจากการกินข้าว มากินเนื้อสัตว์ล้วนล้วน

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นคำถามที่เราอยากทราบจากมุมมองคนอื่นว่าคิดยังไง อย่างเช่นในสังคมไทยก็มีอยู่แล้วค่ะในการแซวว่าเราอ้วนขึ้นรึอะไร แต่คนพูดก็คือเค้าผอมไงอันนี้ก็เมคเซ้นส่วนตัวเราไม่ได้มีปัญหากับการโดนแซ

สวัสดีค่าเราอายุ16สูง160น้ำหนัก50.9(BMI19.5) เราอยากหุ่นฟิตแบบว่าแขนขาพุงไม่ย้วย ตอนนี้เลยเริ่มออกกำลังกายค่ะ เราชอบปั่นจักรยานมากเลยปั่นที45นาที-1ชม.ขึ้น5วันต่อสัปดาห์แล้วก็โยคะนิดหน่อย ส่วนการกินของ

ทำไมผมชั่งน้ำหนักแล้วเท่าเดิม แต่รู้สึกใส่เสื้อผ้าสบายขึ้นมากๆ เอวก็รู้สึกว่าเหมือนจะเล็กลงในความรู้สึกผมนะครับ แบบนี้มันหมายความว่ายังไงครับ ในเมื่อน้ำหนักเท่าเดิมแต่ทุกอย่างใส่แล้วรู้สึกสบายตัวขึ้นค

ตามที่ตั้งกระทู้ข้างต้น ผมน้ำหนัก 112 ยังไงก็ 112 อย่างนั้นครับ ผมลดปริมาณลงทุกอย่างไม่ว่าจะข้าวชาเป๊ปซี่คืองดได้ก็งด มาเป็นเวลาประมาณสี่ห้าเดือน น้ำหนักไม่ขึ้น ลงมาประมาณ 3-4 โล ในระยะเวลาสี่ถึงห้าเด

ช่วงนี้หันมาทานผักมากขึ้นครับ ทั้งผักสลัด และอื่นๆ แอบรู้สึกผอมเพรียวขึ้นมานิดนึง555+ ทุกคนมาแชร์ประสบการ์ณกันครับ ว่าเริ่มทานผักเพราะอะไร หรือ แนะนำอะไรได้หมดเลยครับ พร้อมรับฟัง

หลังจากศึกษา Youtube และ Pantip ก็ตกลงลดความอ้วนด้วยวิธี IF ครับ ผมเริ่มเวลา 10 โมงเช้า จบที่เวลา 6 โมงเย็น BMR ของผม 2078 ผ่านมา 2 อาทิตย์ น้ำหนักลดไป 8 กก. เลยครับ (น้ำหนักเดิม ค่อนข้างสูงครับ เกือ

พอดีอยากลดน้ำหนัก แล้วอยากสุขภาพดีขึ้น ช่วยแนะนำอาหารที่ควรทานให้หน่อยค่ะ