อายุ14 กินเวย์โปรตีนได้ไหมคะ

พอดีอยู่ในช่วงลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายวันละ 2 ชั่วโมง คาร์ดิโอ 1 ชั่วโมง เวท 1 ชั่วโมง สมควรกินเวย์โปรตีนไหมคับ และที่ว่าเวย์จะทำให้บวมเท็จจริงแค่ไหนคับ ขอบคุณคับ

เนื่องจากเรากินเวย์โปรตีนที่มีส่วนผสมของนมแล้วทำให้ท้องอืดย่อยยากและสิวขึ้น เราจึงเปลี่ยนมากินแบบพืช แต่ก็ยังคงทำให้สิวขึ้นเหมือนกันแต่ไม่ท้องอืดและย่อยง่าย เพียงแค่ทำให้สิวขึ้นเท่านั้น เลยอยากถามว่าห

อายุ 49 ปี เพศชาย สูง 165 ซม. หนัก 57 กก. ปกติมีปัญหา แพ้ lactose ในนมวัว สามารถทาน whey isolate 100% ได้ไม่มีปัญหาอะไร พอดีหลังๆเห็นมี whey โปรตีนถั่วเหลือง (Soy Protein) เลยลองสั่ง ISO SOY ของ Fitwh

อยากจะเริ่มทานเวย์โปรตีน อยากให้ตัวเองมีกล้ามเนื้อมากขึ้น (อยากหุ่นแน่นๆ ตัน 55) ต้องทานอย่างไร ปกติ สูง 167 นน 55 ไม่ได้เว่นฟิสเนต แต่เล่นกีฬา วันละ 1ชม. -1.30 ชม ต้องทานวันละเท่าไหร่ อย่างไร 🙏🙏

ถ้าต้องการเพิ่มกล้ามแต่ร่่างกายลีนอยู่แล้ว การทานเวย์โปรตีนเสริมจากมื้ออาหารปกติจะเกิดผลเสียหรือไม่คะ หรือควรทานอะไรแทน

คือตอนนี้ผมอายุ 22 ปี หนัก 61 กก สูง 175 คือผมตัวเล็กมาก อยากจะมีหุ่นที่ดี แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเพราะเลิกงานกลับถึงบ้านก็ 2 ทุ่ม ตี5 ก็ต้องตื่นทำงาน กินก็ไม่ค่อยเป็นเวลาเพราะต้องทำงาน คือตอนนี้ผมสนใ

อายุ20 สูง155 น้ำหนักน้อยมากค่ะไม่ถึง40 เป็นคนผอมแห้งและตัวเล็กมากๆ อยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อค่ะ ตอนนี้เล่นเวทอยู่ มีเล่นดัมเบลบ้าง แต่หนูกินโปรตีนไม่ถึงค่ะ ก็เลยอยากจะให้พวกพี่แนะนำค่ะว่ากินตั