ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อยครับ

สวัสดีครับ ตอนนี้เราอยู่ม.1 สูง 175 น้ำหนัก 84
เราพยามลดมาหลายรอบก้ลดไม่ได้เราอ้วนมาตั้งแต่เด็ก แต่ช่วงนี้คือเราน้ำหนักเท่าเดิมาตลอกเลย อยากถามวิธีลดจากคนที่เคยลดมาได้ เราอยากลดสัก20โล
ปล.ตอนนี้เราใช้วิธีลด เช้า กลางวัน ไม่กิน เย็นกินนิดหน่อย เพราะเราเป็นคนใส้ตรงมากกินเราจะเข้าห้องน้ำบ่อย แล้งความเราเป็นคนอ้วน ห้องนำ้รร.ก้นั้งไม่ได้ ต้องทน เราเลยใช้วิธีนี้ แล้วก้ออกกำลังกายฮูลาฮูป10 นาที เต้น10นาที ขอบคุณครับ