หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อีก 5 ประโยชน์ของ การออกกำลังกาย พร้อมหลักฐาน
กระทู้สนทนา
ออกกำลังกาย
Cardio
ฟิตเนส
Weight Training
กีฬาผู้สูงอายุ
สวัสดีครับ
วันนี้อยากมาแชร์อีก 5 ประโยชน์ของการออกกำลังกาย
ที่ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐาน
หวังว่าประโยชน์เหล่านี้ จะทำให้คุณมีกำลังใจไปออกกำลังกายมากขึ้น
ขอขอบคุณมากนะครับ
พาร์ท:1
https://pantip.com/topic/40118293
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มาแชร์ตารางออกกำลังกาย |คาร์ดิโอ และเวท| ของแต่ละคนหน่อยจ้า!!
มาแชร์ตารางออกกำลังกาย |คาร์ดิโอ และเวท| ของแต่ละคนหน่อยจ้า!! จากที่สร้าง(หา)แรงบันดาลใจกันไปแล้ว http://pantip.com/topic/35588606 ตารางของตัวเอง เริ่มมาได้ 2 อาทิตย์แล้วค่ะ Monday ----- Arms &
สมาชิกหมายเลข 3130965
มาแชร์ตารางออกกำลังกายกัน
ผมอยากได้ตารางการออกกำลังกายของทุกคนครับจะนำมาปรับใช้ ผมเพิ่งเข้าฟิตเนสมายังไม่มีตารางการออกกำลังกายครับ (ขอบคุณคนที่เข้ามาแชร์ความรู้ล่วงหน้าครับ)
สมาชิกหมายเลข 5815489
1 อาทิตย์ ควรจัดวันออก weight training กับ cardio ยังไงดี
สมาชิกหมายเลข 2547997
เดี๋ยวนี้ทำไมกระทู้พันทิปดีๆถึงไม่เป็นกระทู้แนะนำ แต่ต้องเป็นกระทู้ ดราม่า?
ผมเล่นพันทิปมาก็สามปีกว่าแล้ว บอกตรงๆว่าชอบที่มีการรีวิวที่ละเอียด ใส่ใจ และพยายามทำ ซึ่งผมเองชื่นชมมากๆกับคนที่ทำ แต่เดี๋ยวนี้กระทู้เหล่านั้นตกเร็วมาก ทั้งๆที่มีประโยชน์สุดๆ แล้วดันถูกแทนที่ด้วยกระทู
Ressei
ใครพอมีประสบการณ์การลดต้นแขนให้เรียวไหมคะ มาแชร์กันนะคะ
อยากให้เพื่อนๆแนะนำการออกกำลังกายให้แขนกระชับเรียวๆ พอดีพยายามลดอยู่คะ ปกติจะออก cadio 20 นาทีต่อด้วย weight training 25 นาที ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ
สมาชิกหมายเลข 6514577
เคล็ดไม่ลับ!!ถ้าอยากหุ่นดี
สวัสดีค่าาาทุกคนนน~ วันนี้เรามาแชร์ทริคสำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ มี 3 ข้อหลักๆที่เราใช้แล้วเห็นผลดีกับตัวเองนะคะ ถ้าพร้อมเเล้ว เชิญอ่านต่อได้เลยจ้าา!! 1.คุมอาหาร 80% •ค่อยๆลดของหวาน&n
สมาชิกหมายเลข 781164
แชร์ประสบการณ์ ลดน้ำหนัก จาก 167 เหลือ 98 [ภาคแรก] #RoadToXL
เห็นรีวิวลดน้ำหนักใน pantip.com มาเยอะแยะมากมาย เลยอยากมีส่วนร่วมแชร์ประสบการณ์และให้กำลังใจสำหรับคนที่เริ่มหรือกำลังลดน้ำหนักอยู่ในตอนนี้ครับ ก่อนลดน้ำหนัก ผมเป็นคนทำงานออฟฟิตทั่วไป อายุตอนนั้น 33
สมาชิกหมายเลข 2520500
ความเดิมตอนที่แล้วกู้ร่างใน 2 สัปดาห์ ก็ยาวนานผ่านมาจากวันนั้นเดือนฟ่า ๆ
ความเดิมตอนที่แล้ว https://pantip.com/topic/43189286 จากวันนั้นก็เดือนฟ่า ๆ น้ำหนักไม่เปลี่ยนแปลงอยู่ที่ 74-76 - อาหารกินเหมือนเดิม 1800-2000 แต่มีแนวโน้มจะเพิ่ม 200-400 Kcal / วัน - ซ้อมหนักข
สมาชิกหมายเลข 745176
Cardio, Workout ต่างกันหรือไม่?
อยากทราบว่า Cardio, Workout, Weight Training มันต่างกันหรือป่าวคะ การออกกำลังทั้งสามแบบนี้ เหมือนกันหรือต่างกันยังไง เคยเจอตารางออกกำลังกาย แล้วมันเขียนแบบว่า วันแรก ABS Cardio วันที่สาม Abs Workout
ลิงน้ำ
#ขอแชร์# Page Facebook "เกี่ยวกับการออกกำลังกายและการทานอาหารที่ถูกต้อง" !!
สวัสดีค่ะ พอดีตัวเองเป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็ก เคยลดความอ้วนมาแล้ว(แบบผิดๆ) ตอนนี้เลยสร้างเพจเฟสบุ๊คเพื่อ "เป็นกำลังใจตัวเอง และคนที่ต้องการหุ่นดีอย่างถูกต้องและสุขภาพดี" และเพื่อแชร์แลกเปลี่ยน
สมาชิกหมายเลข 1209881
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Cardio
ฟิตเนส
Weight Training
กีฬาผู้สูงอายุ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อีก 5 ประโยชน์ของ การออกกำลังกาย พร้อมหลักฐาน
สวัสดีครับ
วันนี้อยากมาแชร์อีก 5 ประโยชน์ของการออกกำลังกาย
ที่ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐาน
หวังว่าประโยชน์เหล่านี้ จะทำให้คุณมีกำลังใจไปออกกำลังกายมากขึ้น
ขอขอบคุณมากนะครับ
พาร์ท:1
https://pantip.com/topic/40118293