ขอHow​to​เลิกติดกินขนมทีค่ะ

คือเราน้ำหนักขึ้นเพราะกินขนมค่ะ
กินเยอะมาก​กินแทนข้าวได้เล​ย(ข้าวเรากินนิดเดียว)​ดีนะทีเราไม่ชอบกินน้ำหวาน​เรียกว่าไม่แตะเลยก็ได้ค่ะ​ แต่ที่น้ำหนักขึ้นเอาๆเพราะกินขนมทั้งนั้น​ มีวิธียังไงให้ไม่ติดกินขนมหรือเลิกกินเลยยิ่งดีบ้างมั้ยคะ​แนะนำเราที😅🙏
ผิดห้องขอโทษด้วยนะคะ