heart rate อัตรตราเต้นของหัวใจประมานไหนถึงจะอัตราย

คือเราเพิ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ แล้วเราใส่นาฬิกา smart watch ด้วย มันจะบอกค่าหัวใจเรา (heart rate) แล้วเราออกกำลังกายไปเรื่อยๆ หัวใจเราเต้นประมาน 120 กว่า เกือบ 130 มันเริ่มมีอาการมึนหัวค่ะ แบบไม่ค่อยม

สอบถามพี่ๆนักวิ่งหน่อยครับ ผมอายุ 27 วิ่งมาได้ 2 ปี ช่วงฟิตๆผมสามารถวิ่ง 10-15 กิโล avg hr ผมจะอยู่ประมาณ 160-175 bpm ตาม pace 5.50-6.00-6.20-6.30-7.00 (เรียง pace ตามความรู้สึกจากเหนื่อยสุดไปสบายสุด)

มารู้จักกับค่าอัตราการเต้นของหัวใจปกติในแต่ละช่วงวัยกัน ค่าอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก หรือในตอนที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย เรียกว่า “อัตราการเต้นของหัวใจปกติ” โดยมีค่าที่เห

นาฬิกา Garmin Forerunner FR70 Men Watch + Heart Rate Monitor จำมาใช้ขี่จักรยาน เพื่อวัดการเต้นหัวใจ ใครใช้แล้วเป็นไงบ้างครับ

หลังจากซื้อจักรยานมา ก็เพิ่งไปปั่นจักรยานครั้งแรกเมื่ออาทิตย์ที่แล้วครับ ปั่นกับเพื่อนๆ ประมาณ 35 กม. ก็เหนื่อยๆเพลียๆ แต่ไม่เมื่อยขาเท่าไหร่ เพราะปกติทำงานคือเดินตลอด เดินทั้งวัน แล้ววันธรรมดาปั่นบนเ

เคยอ่านเจอผ่านๆว่าถ้าอยากจะลดน้ำหนักให้ heart rate อยู่ที่ zone 2-3 แต่ผมอ้วนปั่นรอบขา 70 -90 หัวใจก็เต้นไป 180 แล้ว คำถามคือมันจะมีผมกับการที่ผมสูญเสียกล้ามเนื้อไปมั๊ยครับ เท่าที่อ่านแล้วเข้าใจก็คือก

ไม่ทราบว่ามีเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบคาดหน้าอก ซึ่งสามารถสั่นได้ที่สายคาดหน้าอกขณะที่เราตั้งอัตราการเต้นของหัวใจเองได้ แบบไม่ต้องใช้กับIOSหรือนาฬิกาไม่ทราบว่ามีจำหน่ายหรือไม่ครับ เอาราคาพอประม