เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

เทรนด์ออนไลน์อยู่ แต่ไม่รู้กินเยอะ/น้อยไปมั้ย? if + lowcarb

พอดีตอนนี้กำลังเข้าคอร์สเทรนออนไลน์อยู่ค่ะ คอร์สแบบ if lowcarb ตามที่เทรนเนอบอกคือวันนึงต้องกินคาร์บให้ได้ 230กรัม (ข้าวไรซเบอรี่เท่านั้น) โปรตีนเนื้อสัตว์ 280กรัม ห้ามกินอะไรที่เป็นน้ำตาลและอาหารแปรรูป กินวันละสองมื้อ if 16:8 ตอนนี้สองอาทิตแล้วค่ะน้ำหนักไม่ลงสักขีดเลย สัดส่วนก้ด้วยค่ะเลยเริ่มคิดว่ากินเยอะไปมั้ยคะ หรือน้อยเกินไป เราออกกำลังทุกวันเลยค่ะ 40-45 นาที

หนัก 65 เป้าหมาย 55 สูง 158 ค่ะ
0
ถูกใจให้พอยต์
สมาชิกหมายเลข 4346435

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่