อยากจะสอบถามพี่อะครับผมสนใจที่อยากจะลดน้ำหนักควรเริ่มจากตรงไหนก่อนดี

ผมเป็นนักเรียนปวช.ตอนนี้ผมอายุ17 สูง180 น้ำหนัก 105 เป็นคนที่ไม่ชอบกีฬาเลย ไม่เคยเข้าฟิสเนส
สาเหตุที่อยากจะลดน้ำหนักเพราะตอนนี้ผมรู้สึกว่าเริ่มมีโรคนั่นโรคนี่เข้ามาแล้ว ผมกลัวมากแต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนก่อนดี เลยอยากจะมาขอคำแนะนำจากพี่ๆว่าควรเริ่มจากตรงไหนก่อนดี  
ควรจะจัดตารางอะไรยังไง ควบคุมอาหารแบบไหน
ผมเป็นคนที่กินข้าวหนักมากชอบกินของทอดทุกประเภท
แต่เป็นคนไม่ค่อยกินจุกจิก  น้ำอัดลมนี่ไม่ชอบมาก
อยากจะหาพี่สักคนที่สามารถปรึกษาได้กับการลดน้ำหนัก
ขอบคุณครับ