ความเครียดกับการลดน้ำหนัก แก้ไขอย่างไรดีคะ

เรามาขอคำปรึกษาเกี่ยวกับแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักค่ะ สรุปรวมๆเลยคือเรามาสังเกตตัวเองว่าช่วง3เดือนมานี้เราไม่มีความสุขเลยค่ะ สาเหตุคือหนึ่งมาจากงานแบบมีเรื่องให้เครียด เบื่องานจนเราอยากลาออกมาหลายครั้งแล้ว(คิดว่าสาเหตุหลัก)  สอง ชีวิตเรามีแค่ตื่นมาทำงานและกลับบ้าน สาม เราไม่เคยมีแฟน ไม่มีคนคุย ไม่มีคนมาจีบ เป็นปีๆแล้วค่ะ (เรื่องความรักก็ทำให้เราผอมได้เนาะ) สี่เรากลับคิดเราไม่รู้จะสวยไปทำไมเพราะวันๆเอาแต่ทำงาน เจอคนเดิมๆและกลับบ้าน นานๆจะได้ออกไปเที่ยว ได้แต่งตัว เมื่อก่อนเราชอบวิ่ง ชอบออกกำลังกาย กินอาหารสุขภาพ ชอบชีวิตเฮลตี้มาก มันคือความสุขเรานะ แต่ตอนนี้เหมือนมันไม่อารมณ์จะทำอะไรแล้วค่ะ เราพยายามลดมาหลายรอบแล้ว สุดท้ายพอเราเครียด เบื่อ เราก็กิน 90%คือกินหนักเพราะมีอะไรมากระทบจิตใจ จริงๆเรากินไม่เยอะ กินเป็น คุมอาหารเป็น ออกกำลังกายตลอด แต่พังเพราะสภาพจิตใจ เราพยายามจะทำจิตใจให้ดี ผ่านไปวันสองวันก็โบกมือลากลับสู่โหมดกินยับ เราเป็น binge ด้วย ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะ มีแต่คนทักและเราก็เครียด ตอนพิมพ์กระทู้นี้เรายังบรรยายแบบหมดอาลัยตายอยากเลยค่ะ 555 เราไม่รู้จะตั้งตัวจากอะไรก่อน คนเราเจอความเครียดกันทุกคนแต่เราดันคือคนที่เครียดแล้วกินหนักมาก เราเลยลองตั้งเป้าหมายดู เช่น ลองหางานใหม่ ( เรามีสิ่งที่อยากทำอยู่ค่ะแบบไปตามความฝัน เราต้องไปแบบสวยๆ บุคลิกดีๆ555) 
หรืออาจจะลองมีความรักดู คือเรากลัวความรักมาก ครั้งหนึ่งเคยผอมลงเพราะอยากดูดี เราว่าเราจะทำได้ต่อเมื่อมีอะไรมากระทบจิตใจอีกที แบบความตื่นเต้น การเปลี่ยนแปลง มีอะไรที่ท้าท้าย เราโม้มาซะยาวอยากบอกสั้นๆว่าการที่เราเป็นอยู่ตอนนี้มันทำร้ายทั้งจิตใจและร่างกายเรามาก เราลดไม่ได้เราก็เครียด บางครั้งกินเยอะจนปวดท้อง ท้องอืด คลื่นไส้ ล้วงคอก็มี เราไม่ได้ออกกำลังกายเหมือนก่อนสุขภาพไม่ดีเหมือนก่อน เราทำร้ายตัวเองเกินไป เราอยากรักตัวเองมากกว่านี้แต่สำหรับเราตอนนี้แค่บอกว่ารักตัวเองมันไม่พอค่ะ เรายังรักไม่พอ ถ้าเรารักเราจะต้องทำได้สิ และบางครั้งก็มีแบบปล่อยๆมันไปเถอะจะเป็นยังไงก็ช่าง ขอบคุณนะคะที่มาอ่าน พรุ่งนี้ก็จะเริ่มใหม่ เราคงเริ่มไปจนกว่าจะทำได้