อยากวิ่งให้เร็วขึ้นต้องทำยังไงบ้าง?

เห็นในพันทิป มีเยอะมาก เช่น .... เอา ลูกรัก ลงเซ๊ต 4 เห็นมั้ย ถ้าเอาเสาสองลงก็ชนะ 3-1 เเล้ว ... เบอร์ 8 เมื่อไร จะขายเสียที เล่นเสียทุกนัด... ฯลฯ กีฬา ที่ คนไม่เห็น คนวิจารณ์ น่าจะ ว่ายน้ำ วิ่ง กออล

เพื่อเป็นวิทาทาน รบกวนขอดูเท้า และพื้นรองเท้านักวิ่ง นักเดิน ที่ใช้อยู่ประจำหน่อยครับ

วันนี้อ่ะค่ะ มีรุ่นพี่ เค้ามาหาน้องม.ต้นลงวิ่งค่ะ แล้วพี่เค้ามาขอให้หนูลงวิ่งอ่ะค่ะ หนูลงวิ่งผลัด ต้องวิ่ง400ม. ค่ะ แล้วพรุ่งนี้พี่เค้าจะคัดตัวแล้วค่ะว่าใครวิ่งเร็วสุด พอมีเทคนิควิ่งเร็วๆบ้างมั้ยค่ะ แ

สังเกตเห็นว่า โค้ชอ๊อดจะเปลี่ยนหน้า 3 ตอนคะแนนทีมไทยเป็นฝ่ายตามหลังคู่แข่ง 4-5 คะแนนตลอด บางครั้งก็เปลี่ยนตอนคะแนนอยู่แถว 10 กว่า ๆ บางครั้้งก็เปลี่ยนตอนคะแนนทีมคู่แข่งขึ้นหลัก 20 ไปแล้ว คู่แข่งต้องกา

อยากทราบว่า adidas duramo speed2 หรือ adidas duramo sl2 ดีคะ ส่วนตัว วิ่งdaily trainer มาราธอน หรือลงเเข่ง พวกวิ่งระยะสั้น ตัวไหนเหมาะกว่ากันคะ

การแต่งตัวผมโดยส่วนใหญ่กะใส่เสื้อผ้าเกี่ยวกับกีฬา ทั้งเสื้อ กางเกงขาสั้น,ยาวแต่มีนานๆๆๆๆทีแทบจะนับครั้งได้ ผมต้องใส่ชุดสูท แต่แมวที่บ้านมันกลัวเวลาผมแต่งชุดสูทแบบเห็นได้ชัด วิ่งหนีแบบไม่ยอมให้จับตัวเ