อยากวิ่งให้เร็วขึ้นต้องทำยังไงบ้าง?

วันนี้อ่ะค่ะ มีรุ่นพี่ เค้ามาหาน้องม.ต้นลงวิ่งค่ะ แล้วพี่เค้ามาขอให้หนูลงวิ่งอ่ะค่ะ หนูลงวิ่งผลัด ต้องวิ่ง400ม. ค่ะ แล้วพรุ่งนี้พี่เค้าจะคัดตัวแล้วค่ะว่าใครวิ่งเร็วสุด พอมีเทคนิควิ่งเร็วๆบ้างมั้ยค่ะ แ

ในงานวิ่งต่างๆ จะมีร้านค้าเอาอุปกรณ์กีฬามาขาย ผมเห็นรองเท้าวิ่งมียี่ห้อดีๆแต่ขายไม่แพง อยากรู้ว่าคุณภาพเป็นยังไงบ้าง มีใครเคยซื้อมาใช้แล้วบ้างครับ ถ้าดีจะได้ไปซื้อตามงานวิ่งดีกว่า ไม่ต้องไปซื้อที่ห้

ลงแข่ง 800 ต้องฝึกไงครับ พื้นฐานเป็นคนเล่นกีฬาอยู่แล้ว พอดีลงวิ่งกีฬามหาลัยครับอยากรู้ต้องทำไงบ้าง

ตามหัวข้อเลยคะ อยากลองไปงานวิ่งที่ศูนย์กีฬาทางน้ำบึงหนองบอนคะ แต่ไม่เคยไป อยากจะถามคนที่เคยไปคะว่าบรรยากาศเป็นยังไงบ้างสวยไหมวิ่งสบายหรือเปล่าว เหมาะกับการวิ่งไหมคะ ขอความคิดเห็นหน่อยนะคะ กำลังตัดสินใ

คหสต บิวมีจุดอ่อนด้านการออกตัว ทำไมถึงไม่ดันบิวไป 200 เมตร แต่ส่งบิวแข่ง 100 เมตรมากกว่า หรืออันนี้เป็นความต้องการของน้องเองครับ

ปกติเป็นคนวิ่ง 7.5-8.3 วินาทีค่ะ 50เมตร อยากวิ่งให้ได้ 6.5 วิ ลงไป ถ้าจะฝึกซ้อมภายใน1เดือนจะทันไหมคะ ต้องไปแข่งงานกีฬาสีแล้ว ปล. มีแข่งวิ่ง 50 และ 100 ม. เลยค่ะ ต้องฝึกยังไงและรักษาร่างกายยังไงบ้างคะ

เพื่อเป็นวิทาทาน รบกวนขอดูเท้า และพื้นรองเท้านักวิ่ง นักเดิน ที่ใช้อยู่ประจำหน่อยครับ

เเต่พักเรื่องกีฬาไว้พักนึงเเล้วเหตุจากงานเยอะมากเเล้วต้องการทริควิ่งให้ชนะให้เร็วให้ทึกค่ะต้องฝึกยังไงบ้าง 4กิโลเมตรอยากวิ่งให้ไม่เกิน15นาทีค่ะ หนูสูง162 น้ำหนัก51 ออกกำลังกายบ้างอยู่เเล้วจะพอมีใครเเน

https://www.youtube.com/watch?v=KDtFexE3uMU https://www.youtube.com/watch?v=77JtNUZPkNw

ผมเป็นเด็ก69 สมัครไปเรียนในสาขาการจัดการการกีฬาคณะสหเวชศาสตร์อยากรู้ว่าเป็นไงบ้างกับสาขานี้