ลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง ถ้าเกิดหยุดขึ้นมาจะเกิดผลเสียอะไรมั้ยคะ

ช่วงนี้เริ่มอยากลดน้ำหนักขึ้นมา เลยตัดสินใจลดด้วยการวิ่งโดยใช้ลู่วิ่งแล้วก็มีซิทอัพด้วยอันนี้พึ่งทำมาได้ 5 วันค่ะ  ส่วนการเต้นนับว่าเป็นการออกกำลังกายมั้ยคะ เต้นแบบเต้นพวกเพลงสากล เพลงkpop คือปกติเป็นคนชอบเต้นค่ะ เต้นวันละประมาณ 30 นาที อยากทราบว่าถ้าเราหยุดทำทั้งคู่ขึ้นมาจะอ้วนขึ้นมั้ยคะ คือมันมีบางช่วงที่ไม่ว่างอะค่ะ  เลยกำลังคิดว่าควรหยุดแค่นี้หรือไปต่อดี แต่เท่าที่ได้อ่านข้อมูลมา เห็นบอกว่าถ้าไม่ออกกำลังกายนานๆจะกลับมาอ้วนน่ะค่ะ