ตามหัวข้อ ตามหัวข้อ

​สวัสดีครับ ผมอยากลองที่จะลดน้ำหนัก ผมถามเพื่อนที่เคยลดมาเขาบอกว่าต้องควบคุมอาหารการกินก่อนและออกกำลังกายด้วยการคาร์ดิโอและเล่นเวทควบคู่กันไปจะทำให้ผอมลงจริงมั้ยครับ แต่ยังไม่ค่อยมีความรู้เรื่องอาหารก

ดีครับ วันนี้ผมไปอัลตร้าซาวด์มาพบ ตับอ่อนมีลักษณะขาว ๆ พนักงานบอกว่าเป็นไขมันพอก ที่ตับอ่อน ระดับกลาง ส่วนตับใหญ่ปรกติไม่มีอะไร พี่ ๆ ช่วยบอกหน่อยต้องทำตัวอย่างไร มียาอะไรทานบ้างครับ แล้วผมมีลมในท้องแ

มันให้ผลทางรูปร่างต่างกันมั๊ย?

หัว4.5 จะช่วยเรื่องสลายไขมันไหมคะ

ทำอย่างไหนก่อน และควรทำอย่างละเท่าไหร่ ขอบคุณครับ

ผมเห็นเขาบอกว่าเดินชันจะช่วยลดไขมันได้ดีผมก็เลยลองทำเลยอยากจะรู้จริงๆว่ามันลดได้ไหม ผมปรับความชัน22 ​ความเร็ว4 30นาที+กับคุมอาหารด้วยเดินเสร็จก็ไปเล่นเวทต่อแบบนี้ดีไหมครับ