วิ่งแบบไหนถึงจะลดน้ำหนักดีครับ

สวัสดีครับผมชื่อ"ไอซ์"อายุ16ปี สูง173น้ำหนัก70โล
ผมเริ่มวิ่งตั้งแต่ 31 สิงหาคม 2563 จนตอนนี้
13 กันยายน 2563 ผมวิ่งไปราวๆ9-10วัน
แต่ผมลองไปชั่งน้ำหนักมันเท่าเดิมเลยอะครับ
ต้องทำยังไงใครมีความรู้ดีๆแนะนำหน่อยครับ