แรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย

ตอนนี้อายุ 14-15 ครับ ช่วงไป ม.3 ผิดเทอมพอดีด้วย คือ สต. นอนดึกครับ ตี 2 ตี 3 ตื่นประมาน 9-10 โมงทุกวันเลยครับ ไม่เพลีย ไม่มีอ่ะไรเลยครับ ออกกำลังกาย โฟกัสอ่ะไรได้ปกติ แต่คิดว่าคงไม่ดีจริงๆ แนะนำวิธีป

คือว่าอยากทราบวิธีทำให้ต้นขาเล็กเพราะว่ามันใหญ่มาก พี่ๆใครพอมีวิธีลดแบบออกกำลังกายหรือยังไงบ้างครับ ไม่อยากใช้ยาช่วยหรืออ่ะไร ใครรู้บอกผมที ;(

สงสัยครับ พอดีว่าผมเพิ่งอยากสร้างหุ่น อาจจะเป็นเรื่องยากมากๆครับ สำหรับคนที่ไม่เคยเลย แต่พอดีมีแรงบันดาลใจบางอย่างจึงอยากจะสร้างให้ตัวเองดูดีขึ้นครับ แต่สงสัยในส่วนของการทำครับ วิธีการเล่นพอจะรู้บ้างค

เนต จาก5gมา4g เล่นไม่ได้เลย โชนคลองหลวง โรงกษาป เชคให้ทีเป็นอ่ะไร #เนตเติมเงินทรู

อย่างว่าล่ะคับ คือ ช่วงนี้ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ แต่ไม่ชอบการออกกำลังกายทั่วไปน่ะคับ โดยเฉพาะ การวิ่งจะไม่ชอบมากเลย แต่ผมชอบการเต้นมากคับ ( อยากเป็นนักเต้นอาชีพ ) แต่เต้นไม่เป็น ก็เอาพอ ชักดิ้น ชักงอ ไ

ผ่านมาแล้ว 36 สัปดาห์ ความเข้มแข็งทั้งกายและใจเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งในวิถีชีวิตการดำรงอยู่ในปัจจุบัน การเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อชีวิตที่ดีขึ้นสามารถทำได้ผ่านการปรับเปลี่ยนนิสัยในชีวิตประจำวัน เช่น ก