ทำไงให้น่องเล็ก?

ตอนแรกก็ไม่ได้เครียดอะไรมากมายหรอกครับเพราะโดยปกติเป็นคนชอบใส่กางเกงขาสั้นประมาณเข้า แต่เมื่อวานลุงพึ่กลับจากอเมริกาเเล้วซื้อกางเกงยีนส์มาให้ส่วนราคาก็ค่อนข้างเเพงอยู่ แต่ว่าทรงมันเป็นทรงกระบอก(ตามสไต

คือเราออกกำลังกายตามในยูทูป มันลดแต่ต้นขาอ่ะค่ะ พอจะมีท่าไหนบ้างค้ะ ที่สามารถทำให้น่องลด😢

น่องขาล่างหัวเข่าไปใหญ่มากเหมือนเป็นกล้ามเนื้อทำยังไงก็ไม่ลดขอวิธีที่ถูกต้องหน่อยค่ะ ทุกวันนี้ออกกำลังกายอยู่ค่ะแต่ไม่ค่อยลดเท่าไร

ตอนนี้มีแต่ไขมัน น้ำหนัก68 สูง164 คะ ขอวิธีลดน่องลดน้ำหนักและวิธีออกกำลังกายหน่อยคะ

1+1

ต้องออกตัวก่อนว่าเราไม่ได้มโนไปเองนะคะว่าน่องมันใหญ่ขึ้น แต่มันใหญ่ขึ้นจริงๆๆ จากกางเกงที่เคยใส่ได้สบายๆ แต่มาวันนี้ ช่วงน่องมันคับค่ะ แม่เจ้า!! กว่าจะยัดน่องได้ เล่นเอาเหนื่อยเลยค่ะ (ส่วนช่วงต้นขาใส

พอจะมีวิธีการออกกำลังลดความอ้วนสำหรับคนขาพิการไหมคะคือคุณแม่เป็นคนขาไม่ดีน่องขาขวาจะเล็กมากแล้วเท้าจะหักเข้ามาข้างในทำให้วิ่งไม่ได้ตอนนี้ท่านเป็นโรคเบาหวานแล้วน้ำหนักท่าน90กก.แล้วท่านบ่นปวดขาเพราะเหมื

ตามหัวข้อเลยค่ะ …..}} เรามาสังเกตว่าปีนี้ เราลดน้ำหนักยากกกกกขึ้นมากกกกกก ทั้งๆที่กินน้อยลงจากเดิม มากเช่นกัน ทำหลายวิธีแล้ว ไม่ว่าจะเป็น 🌟 IF 16/8 , 23/1 น้ำหนักลงช่วงวันแรก แต่ หลังจากนั้นก

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น