หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครสะโพหเหมือนเรามั้ย กลุ้มใจมาก
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
เราอะ เป็นคนมีก้น (ก้นกับสะโพกไม่เหมือนกันน้าา) ก้นใหญ่ซะด้วย แต่!! สะโพกด้านข้างนี่ไม่มีเลยจ้าา บุ๋มเข้าไปด้วย มองด้านข้าง ก้นนี่กลมมาก เพราะเป็นคนออกกำลังกายเน้นก้นด้วย พอมามองด้านหลังเท่านั้นแหละ มันไม่กลมนะ มันจะเป็นทรงสีเหลี่ยม แล้วก็บุ๋มๆเข้าไป บุ๋มลึกมาก โคตน่าเกลียดอะ เราควรทำไงดี
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีท่าออกกำลังกาย ไหนบ้างคะ ที่ทำให้รูปร่างดีขึ้นให้เป็นรูปเป็นร่างอะค่ะ
คือเป็นคน หุ่น ช่วงบนใหญ่ขาเล็กค่ะ โดนทักว่าอ้วน แต่จริงๆ ไม่อ้วนน้าาา T^T ตูดไม่มีด้วยกำ นมห่างค่ะ ทำไงคะ ? - - เอวตรง ช่วงบนใหญ่ เดินกับผู้ชายหุ่นนี่แมนมาก เป
สมาชิกหมายเลข 3792797
เป็นคนตัวเล็กแต่สะโพก+ก้นใหญ่จะลดยังไงดีคะ
เราสูง155 สะโพก37 เป็นคนก้นงอน และมีสะโพก คือมันใหญ่เวอร์แล้ว มันดูเบ๊อะๆ ใส่กางเกงขายาวก็เห็นชัด ถ้าใส่กระโปรงทรงเอ มันก็ยิ่งชัดไปอีก บางทีคนมองเราอายสุดๆ เลยอ
สมาชิกหมายเลข 3577864
หน้าใหญ่ ขาใหญ่ แต่ช่วงตัวเล็กทำไงดี?
เราเป็นคนตัวเล็กค่ะสูงแค่ 157 หนัก 50 มีปัญหามากๆเลยค่ะ ขาเราใหญ่มาก และหน้าก็บวมมากๆ เวลายิ้มทีนี่ตาแทบปิด เราพยายามออกกำลังกาย และควบคุมน้ำหนัก เพื่อไม่ให้ขาม
สมาชิกหมายเลข 3191882
มีใครเป็นแบบนี้บ้าง อกเล็ก ไหล่กว้าง สะโพกใหญ่
เราเป็นคนร่างใหญ่ค่ะ อกเล็ก ไหล่กว้าง ซี่โครงใหญ่ เอวกว้าง สะโพกใหญ่ ต้นขาใหญ่ น่องใหญ่ คือแบบหุ่นบึกบึนเลยTT ยิ่งหน้าอกไม่ค่อยจะมี ทำให้ดูแมนไปเลยเวลาเดินกับเพ
สมาชิกหมายเลข 4423435
ขาใหญ่ ก้นใหญ่ใส่อะไรถึงจะรอดคะ😭
เราเป็นคนขาใหญ่อยู่ค่ะ ดูจากด้านหน้าไม่เท่าไหร่ ด้านข้างนี่สิ😭 ตอนเเรกก็คิดว่ามีก้นดีจะตายใส่ไรก็สวย เเต่ไม่ใช่เเค่ก้นที่ใหญ่สิคะ ขาด้วย พอมันใหญ่ๆๆ มันดูไม่สว
สมาชิกหมายเลข 7236324
วิธีลดสัดส่วนบริเวณท้องกับต้นขา
เริ่มรู้สึกใส่กางเกงแล้วแน่นบริเวณช่วงท้องและต้นขาค่ะ ใครมีทริคเด็ดๆ สามารถแบ่งปันวิธีลดสัดส่วนที่ได้ผลให้หน่อยนะคะ
ฟ้านุ่น
Squat ลดต้นขา+สะโพก+ก้น ควรทำทุกวันไหม
ควบคุมอาหาร เน้นผัก ลดมัน งดของหวาน ทานครบทุกมื้อไม่มีงด ปั่นจักรยาน 50 นาที และก็ปั่นจักรยาอากาศวันละอีก 400 ครั้ง เวทช่วงล่าง ทำท่า Squat ปกติเราทำ
สมาชิกหมายเลข 5007483
squat แล้วปวดต้นขามาก ถือว่าเล่นถูกท่ามั้ยคะ?
เข้า class body pump จะมี track ที่ต้องเอา barbell วางบนบ่าแล้ว squat กับอีก track ที่เป็น ท่า lunge squat พอเล่นเสร็จ วันรุ่งขึ้น ปวดล้าต้นขามาก เวลาลงบันได นี
สมาชิกหมายเลข 771119
อยากได้ โปรตีน 30 กรัม 1 มื้อ กินอะไรได้บ้าง 💪🥩📊
โปรตีน 1 มื้อ กินอะไรได้บ้าง 💪🥩📊 จริงๆ แล้วโปรตีนสำคัญมาก เป็นหนึ่งในสารอาหารที่ทุกคนควรกินให้เพียงพอ ไม่ว่าจะเป็นวัยเรียน วัยทำงาน หรือผู้สูงอายุ เพราะโปรตี
Magpies
ทุกวันนี้การลดน้ำหนักต้องนับแคลและคุมโปรตีนจริง ๆ เหรอคะ?
ช่วงนี้เห็นคอนเทนต์ลดน้ำหนักเยอะมาก ทั้งนับแคล กินโปรตีน คุมอาหาร ยาลดน้ำหนัก อาหารเสริมต่าง ๆ แต่เอาจริง ๆ ถ้าเป็นตัวเรา คงไม่มานั่งนับแคลทุกมื้อ หรือคำนวณโปรต
Kazuto
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครสะโพหเหมือนเรามั้ย กลุ้มใจมาก