ทำIFอยู่แล้วเผลอทานข้าวไปจะทำยังไงดี

โซดา คือ น้ำเปล่า อัดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ และ ไม่มีแคลอรี่ แต่เห็นบางคนบอก " ห้าม " กิน ในช่วง อด ของการทำไอเอฟ ( IF ) เพราะจะทำให้ผลจากการทำ IF ไม่ได้ผล สงสัยค่ะ ว่า " อะไร " ใน

ใครเคยเป็นเหมือนกันบ้างคะ พยายามจะลดน้ำหนักหลายครั้งแต่ทำไม่สำเร็จซักครั้ง เราเป็นหนึ่งในนั้นค่ะ พยายามลองหลายวิธีทั้งกินน้อยออกกำลังกายหนัก ๆ สุดท้ายทำไปได้ไม่เท่าไหร่ก็ตบะแตก กลับไปกินเยอะกว่าเดิมจน

เราคบสามีมา 12 ปีค่ะ มีลูก 1 คน ความสัมพันธ์ก่อนแต่งงานดีมากค่ะ เรื่องเซ็กซ์เราเข้ากันได้ดี หลังแต่งงาน เรามีลูกเลย พอมีลูกก็อ้วนขึ้นไม่สวยเหมือนเดิม สามีแสดงท่าทีรังเกียจไม่อยากมองเรา จะเอาแค่ลูก เ

ผมจองทัวร์ในเว็ป Unitrip หรือ Unithai ที่เป็นเพจรวมทัวร์ไฟไหม้ ผมได้ของ GS tour จริงไปผมก็พอรู้ข่าวว่าการมาทัวร์เป็นสิ่งที่แย่ ก็แย่จริงๆ มาครั้งนี้ผมมา Tokyo Narita ใบไม้เปลี่ยนสีกับทางบ้าน และเป็นค

ตอนนี้เราตั้งครรภ์ได้ประมาณ 17 วีค เราชอบไปอ่านการพัฒนาการของเด็กใน google ว่าเด็กเริ่มเป็นยังไง เราสงสัย ทำไมท้องเรายังไม่โต และ ตึง เหมือนคนท้อง 555 ตอนนี้รูปท้อง มีรูปร่างคล้ายๆ คนอ้วนลงพุงธรรมดาอ่

ตอนนี้กำลังลดความอ้วนตามวิธีTDEE หลังคลอดลูกคนที่2ลดน้ำหนักยากมาก เคยใช้วิธีที่ได้ผลก่อนท้อง ไม่ว่าจะIF คีโต คาดิโอ ไม่แตะหวาน ลดแป้ง นน.ก็สวิงตลอด สมัยก่อนที่ทำจริงจังมาก1เดือนลดไป4-5กิโลเลย ปัจจุบั

คือเราเผลอลบตต.ไป เเล้วที่นี้จะล๋อคอินเข้าใหม่ เเต่มันไปล็อคอินเฟสหลัก(อันที่เราเล่นประจำคือเฟสรอง) เเล้วคือเราไม่รู้วิธีเเก้ ควรทำยังไงดี😭😭😭😭😭

เนื่องจากเราก็ลองมาหลายๆวิธีละ เช่น if ไม่ทานข้าวเย็น ลดแป้ง แต่ นน ก็ไม่ลง คงเดิม บางทีก็ลงนิดนึง อีกวันบวมอีกแล้ว ทั้งที่เราไม่ใช่คนทานจุกจิก ไม่ชอบกินขนมหวาน และไม่ค่อยทานหวานค่ะ มันเหมือนยังไงก็ไม