หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ระหว่างลดน้ำหนักโดยการคุมอาหาร ลดแป้ง กับ ออกกำลังกาย อย่างไหนเห็นผลเร็วกว่ากันคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Weight Training
ฟิตเนส
โภชนาการ
สอบถาม หนุ่มๆสาวๆที่ประสบความสำเร็จใจการลดหุ่น ระหว่างสองวิธีนี้ อันไหนลดเร็วกว่ากันคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิธีลดน้ำหนักแบบไหนได้ผลดีสุดครับ
ตั้งใจจะลดน้ำหนักแบบจริงจัง ศึกษามามีหลายวิธีอยากทราบว่าระหว่าง Fasting ที่อดอาหาร กับ Keto แบบไหนลดได้ดีกว่ากับ หรือใครเคยใช้วิธีไหนเห็นผลบอกหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 3374834
ปั่นจักรยาน วิ่ง กระโดดเชือก วิธีไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่ากันคะ?
อยากทราบว่าการออกกำลังกายแบบไหนได้ผลดีที่สุด เผาผลาญดีกว่าอะไรแบบนี้ค่ะ ระหว่างวิ่ง กระโดดเชือก ปั่นจักรยาน (เป็นเครื่องออกกำลังกายนะคะ) แล้วต้องทำอย่างไร ทำวัน
สมาชิกหมายเลข 3470225
การคุมอาหาร แบบ คลีน กับ low carb แบบไหนดีกว่ากันคะ
กำลังเริ่มต้นลดความอ้วยอยู่ค่ะ งง ว่าระหว่าง คลีน กับ low carb ต่างกันอย่างไร แบบไหนดีกว่ากัน แบบไหนลดแล้วไม่โยโย่ และแบบไหนผลดีผลเสียเยอะกว่ากันควรเลือกสายไหนด
สมาชิกหมายเลข 5601674
ระหว่างกิน 5มื้อ กับทำ IF ใครทำวิธีไหนเเล้วเห็นผลมากกว่ากันคะ รบกสนเเชร์ประสพการณ์ด้วยนะคะ
สมาชิกหมายเลข 1099397
ออกกำลังกายที่บ้านกับวิ่ง
ขอถามหน่อยนะคะ ว่า ออกกำลังกายที่บ้าน กับ วิ่ง อันไหนลดน้ำหนักได้ดีสุดคะ
สมาชิกหมายเลข 5791901
ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร
มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แ
สมาชิกหมายเลข 7321626
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่คุมหิวได้ดี และช่วยให้ชดน้ำหนักได้จริงคะ
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่พอจะช่วยชดได้จริงไม่จกตา
สมาชิกหมายเลข 4530956
สูตร เดิน 12 นาที สลับเร็ว ช้า เบิร์นไขมัน เผาผลาญพุ่ง
หลายคนคิดว่าต้องออกกำลังกายนาน ๆ ถึงจะเผาผลาญดี แต่จริง ๆ แล้วแค่ “เดินให้ถูกจังหวะ” ก็ช่วยเร่งระบบเผาผลาญได้แบบชัดเจน โดยเฉพาะการเดินสลับเร็ว–ช้า (Interval Wal
parn 256
การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้
พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี
ยายตุ่มลูกตาไห
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Weight Training
ฟิตเนส
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ระหว่างลดน้ำหนักโดยการคุมอาหาร ลดแป้ง กับ ออกกำลังกาย อย่างไหนเห็นผลเร็วกว่ากันคะ