สอบถามหน่อยครับ

ตอนนี้ผม 17 ครับ แต่สูงแค่ 160 ต้นๆ ออกกำลังกาย 2-3 ครั้งต่ออาทิตย์ครับ กินแคลเซียมเสริมด้วยครับ แต่นอนช่วง 5ทุ่ม + ครับ ดึกสุดๆก็ตี 1 นิดๆพ่อสูง 165 แม่ 150นิดๆ ผมอยากสูงสัก 175-180 ต้องทำไงครับ แล้ว

ปัจจุับนผมอายุ 47 สูง 180 นน. 104 แต่ก่อนจะมีปัญหาแค่ชอบตื่นนอนตอนตี 5 ทุกวัน ไม่ว่าจะวันทำงานหรือวันหยุด เป็นมาตั้งแต่อายุ 18 - 19 แล้ว ไม่เคยได้ใช้นาฬิกาปลุกเลย ต่อให้ดูบอลดึกขนาดไหนก็ตาม เหมือนจะดี

คือ ผมเป็นคนที่นอนค่อนข้างดึกมาตั้งแต่เด็กเล็กแล้วคือที่บ้านบอกเลยว่าผมนอนดึกมาตั้งแต่เด็ก แต่พอช่วงประถมก็นอนประมาณ 4ทุ่มเพราะตอนนั้นนอนห้องพ่อกับแม่ พอขึ้นช่วงมัธยม1-2 ก็นอนช่วง4ทุ่มครึ่ง (ยังนอนห้อ

ผมอายุ 16 กับอีก 10 เดือน สูง 173 พ่อแม่สูงไม่ถึง 163 ทั้งคู่เลยครับ ปกติเป็นคนนอนดึกครับ ตี 1+ทุกวัน ออกกำลังกายเป็นบางครั้งดื่มนมเป็นบางครั้ง อาจจะเวอร์ไปแต่ผมอยากสูง 180+ ตอนนี้ผมกำลังปรับตัวครับ

เป็นคนนอนไม่ดึก เจอทีมเล็ก เจอทีมใหญ่ จะตามเชียร์ตามแช่ง มาดึกตลอดจนไม่ได้ดูเลย ไวสุดคือ 5 ทุ่ม ตี 3 เหมือนเวลาประจำ

ทำงานออฟฟิศจ้องคอมทั้งวัน นอนตี 1 ทุกคืน หน้าหมองเป็นศพเลยจ้า 🧟‍♀️ อยากได้เซรั่มดีๆ มาช่วยกู้ชีพตอนเช้าให้หน้าดูไบร์ทเหมือนนอนเต็มอิ่ม Libellulaz LB Advanced ตัวนี้ตอบโจทย์คนนอนน้อยมั้ยคะ?

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ผมนอนไม่ดึก นอนไม่เกิน4ทุ่ม บางทีเล่นเกมส์เพลินไปหน่อยก็4ทุ่มกว่า แต่ไม่ถึง5ทุ่ม ส่วนใหญ่3ทุ่มกว่า เกือบ4ทุ่ม เช่น21.40 แต่ปัญหาคือ ผมชอบนอนตื่นกลางดึกช่วงตี 3กว่า พยายามนอนต่อแ

ผมกับแฟน เราอยู่ด้วยกันมาเกือบๆจะ 3 ปีละครับ ผมทำงานเช้าเลิกเย็น บางวันทำโอทีก็จะเลิกสองสามทุ่ม ส่วนแฟนจะทำงานเข้าสายๆเที่ยงๆเลิกดึกๆประมาณห้าทุ่มเที่ยงคืน ทำให้เวลาของเราสองคนมักจะไม่ค่อยตรงกัน ถึงแม

เราอยู่คนเดียวมาตลอดค่ะพึ่งมาย้าย ยู่กับเพื่อนได้3เดือน เรื่องอื่นก็พอไหวนะคะการอยู่ด้วยกันไม่ได้แย่ แต่เพื่อนอาบน้ำดึกมากๆตี2-3 ทุกวันบอกไปแล้วสองครั้งก็ทำเหมือนเดิม เราทำอะไรเราเกรงใจมากเพราะเราย้าย