เราสมาธิสั้นมากค่ะ ทำไงดี

ช่วงนี้เราเริ่มสังเกตตัวเองว่าใช้เวลาดูคลิปสั้นบนมือถือค่อนข้างเยอะค่ะ เมื่อก่อนสามารถอ่านบทความ ดูคลิปยาว หรือทำงานต่อเนื่องได้นาน แต่ตอนนี้รู้สึกว่าเริ่มเสียสมาธิง่าย อ่านหนังสือได้ไม่นานก็หยิบมือถ

รู้สึกว่าตัวเองมีอาการทางจิตเวชอาจจะเป็นซึมเศร้าแล้วก็เป็นสมาธิสั้นค่ะ คือเราไม่สามารถจดจ่อกับอะไรได้นาน เราจะมีอาการเบื่อมากๆ เบื่อทุกอย่างเลยค่ะ แม้กระทั่งเล่นเกม นอนแล้วยังรู้สึกตัวตลอดเวลา นอนละเม

เมื่อก่อนเป็นคนอ่านหนังสือหนักมาก อ่านทุกวัน โซเชียลไม่เล่น สมาธิดี เรียนดี ปัจจุบันอ่านหนังสือแทบไม่ได้เลย ระยะเวลาในการอ่านแต่ละวันก้อน้อยลง เหมือนไม่มีสมาธิจดจ่อกับการอ่าน  พอเจอเรื่องเครียดก้

ในปัญจุบันโซเชียลมิเดียลเป็นส่วนหนึ่งของการใช้ชีวิตในทุกวัยโดยเฉพาะเยาวชนจึงเกิดปัญหาผู้ใชีโทรศัพมือถือเป็นคนสมาธิสั้น

ตามกระทู้เลยครับ พอดีผมกำลึงฝึกทำสมาธิครั้งแรก เนื่องจากรู้สึกว่าตัวเองสมาธิสั้นลง ความจำเริ่มไม่ค่อยดี ทั้งที่อายุพึ่งจะ25เอง แล้วมีคนแนะนำว่า ให้ทำสมาธิโดยการภาวนาคาถาพระปัจเจกพุทธเจ้า(คาถาเงินล้านว

อยากทราบว่าท่านฝึกอย่างไรบ้างครับ ตอนนี้ผมอายุ 25 มีอาการหงุดหงิดง่าย สมาธิหลุดบ่อยๆ อารมณ์ร้อนๆๆ

      สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยเราจะถามว่าอาการแบบที่เราเป็นอยู่เนี่ยเรียกสมาธิสั้นได้รึเปล่า       ลักษณะอาการ 1.) ชอบเหม่อ คิดเรื่องนู่นนี่นั่นไปเรื่อย 2.) จดจ่อกับอะไรไม

พฤติกรรมแบบนี้ส่งผลต่อสมองจริงหรือเปล่าครับ ? สังเกตุตัวเองได้ว่าช่วงหลังๆวอกแวกง่าย จดจ่อกับสิ่งต่างๆได้ไม่นาน บวกกับสิ่งที่ร้ายแรงสุดๆเลยคือ ขี้ลืมง่ายมากๆ มีคำถามอีกข้อนึงครับ ทำยังไงไม่ให้ตัวเองว

ส่วนตัวเราคิดว่าคนเราปกติในหัวก็ไม่มีสมาธิหรอกค่ะ หากไม่ได้ฝึกฝนให้ตัวเองจดจ่อ มีสมาธิและสติกับเรื่องที่ทำอยู่ตรงหน้า แต่เราค่อนข้างจะคิดโดดไปโดดมาเยอะไปหน่อย ไปไกล อยู่ดีๆก็ไปนึกถึง เป็นความคิดที่มีค