ใครเคยทานดีท็อกซ์ใบเฟิร์นบ้างคะ

เพื่อนๆคะ ช่วยแนะนำเราที เราจะทำยังไงดีจะเริ่มลดน้ำหนัก เรารักการกินมาก แต่เราไม่ได้ปล่อยตัวแบบกินตลอดเวลา กินอะไรอ้วนๆ เรามีคุมบ้างค่ะ  ตอนนี้น้ำหนักเรา 52 สูง 167 เอว 29 ดูเหมือนไม่อ้วนนะคะ เรา

สวัสดีค่ะ เราเริ่มลดน้ำหนักตั้งแต่ปลายเดือน กุมภา จนถึงปัจจุบัน คือช่วงปิดเทอมนั่นเองค่ะ เรากลัวว่า เปิดเทอมไป แล้วจะโยโย่อ่ะค่ะ ตอนนี้น้ำหนักลดเกือบ10โลเลย จาก70+ ตอนนี้อยู่ประมาณ 62ค่ะ สัดส่วนก็ลดลง

พี่ชายเป็นคนทานเก่งค่ะ ถ้าอร่อยคือกินได้เรื่อยๆ แล้วคุณแม่ทำอาหารทานเองค่ะ ทานแค่ 2 มื้อ เช้า-เย็น มื้อเย็นทานแล้วจะออกกำลังกาย เดินบ้าง โดดเชือกบ้าง แต่น้ำหนักไม่ลดเลยค่ะ พี่เลยขี้เกียจไม่ได้ออกกำลัง

มาร่วมแชร์เทคนิคในการลดน้ำหนักกันค่ะ ในกระทู้นี้ขอเป็นเทคนิคเล็กๆน้อยๆ ที่จะเพิ่มเติมเสริมระหว่างวันได้นะคะ ที่นอกเหนือจากการออกกำลังกายและคุมอาหาร ที่เราใช้ประจำคือ 1.เคี้ยวข้าวอย่างน้อย 50 ครั้ง

วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ของคุณแม่กับโรงพยาบาลรัฐแห่งหนึ่งค่ะ เพราะรู้สึกไม่โอเคกับคำพูดและพฤติกรรมของคุณหมอเลยจริงๆ เรื่องมีอยู่ว่า แม่เรามีปัญหาเรื่องความดันสูงกับไขมันในเลือด ปกติไปรักษาที่คลินิก

เราไม่เคยมีโมเม้นที่จะต้องลดน้ำหนักเลย เพราะเรากินยังไงก็ไม่อ้วน เป็นคนชอบกินมาก กินเก่ง กินบ่อย บุปเฟต์คือของโปรด และไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่อยากจะคิดว่าถ้าตัวเองอ้วนได้ หุ่นจะขนาดไหน พอเห็นคนลดน้ำทำไมเ