▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย ควบคุมอาหารมา 1.5 เดือน แต่น้ำหนักลดมาแค่ 2 กิโล ผมทำอะไรพลาดไปไหมครับ?
การกิน=ควบคุมอาหาร พยายามกินให้ได้วันละ 1800 แคล กินโปรตีนประมาณ 100 กรัมต่อวัน ข้าวกล้องมื้อละ 2.5 ทัพพี