ออกกำลังกายตามคลิปเบเบ้ทุกวัน จะมีร่อง 11 ได้เมื่อไหร่คะ

ตอนนี้ลองออกกำลังตามเบเบ้ 2 คลิปนี้ค่ะ อยากมีหน้าท้องสวยๆ เลิกคิดเรื่องน้ำหนักแล้ว (อาหารก็คุมอยู่ค่ะ)

https://www.youtube.com/watch?v=TtDSrdzih-w

https://www.youtube.com/watch?v=fcg0TIpG37A&t=1349s

สงสัยว่า ร่อง 11 นี่ สร้างกันนานแค่ไหนคะ จขกท ปัจจุบันหนัก 60 สูง 159 ส่วนที่มีปัญหาคือต้นขาสะโพก หน้าท้องนิดหน่อย แต่ช่วงบนเล็กค่ะ

มีใครทำตามเบเบ้แล้วได้กล้ามท้องจริงๆ รบกวนมาแชร์กันหน่อยค่ะ