นอนไม่หลับ ทำไงดีค่ะ

สวัสดีค่ะ คือนอนไม่หลับค่ะ เป็นคนติดเกมออนไลน์ด้วย พอปิดเทอมมาก็เล่นเกมยาวเลยค่ะ นอนเที่ยงตื่น4ทุ่ม-เที่ยงคืน นอนอีกทีก็เที่ยงๆเย็นๆ เป็นแบบนี้มาตลอดค่ะ เรียนเสริมก็ไม่ได้ไปค่ะ เพราะตื่นไม่ไหวค่ะ ทำยั

สงสารเค้ามากเลย บางครั้งต้องปล่อยให้ร้อง บางครั้งก็ผวาตื่น งอแงไม่ยอมนอน ทั้งๆที่ง่วง พอเราให้กินนมก็หลับคาแขน คานมเรา แต่พอจะอุ้มลงที่นอนกับตื่นและร้องงอแง อุ้มก็หลับแต่พอจะเอาลงที่นอนก็ตื่น บางครั้ง

คือเราพยายามนอนมาหลายวันแล้ว ตั้งแต่โรงเรียนปิดก็กลายเป็นคนนอนไม่หลับ ปกตินอนดึกอยู่แล้วค่ะ ดึกสุดแต่ก่อนก็ ตี2 แต่เดี๋ยวนี้คือดีดมาก ไม่สว่างคาตาก็ไม่นอน สิวขึ้น หน้าโทรม พยายามข่มตานอนก็ไม่หลับ ทำทุ

เรื่องมีอยู่ว่า ผมมาทำงาน ต่างจังหวัด รายงานตัวกับแฟนตลอดทั้งวัน เป็นไปด้วยดี แต่แล้ว!!! ใกล้จะนอนคับ แชทๆกันอยู่ (เวลาเที่ยงคืนแล้ว) ผมดันเผลอหลับก่อน ตื่นมาอีกทีตี4 โอ้วววแม่เจ้า ประโยคที่ตื่นมาเห็น

ไม่คิดว่ามันจะออกฤทธิ์รุนเเรงขนาดนี้ กินเเบบ high dose ไปอ่ะค่ะ หมอหรือเภสัชท่านใดยังไม่หลับเข้ามาตอบหน่อยค่ะ ทำไงดีค่ะ ให้มันหมดฤทธิ์ antidose ได้ไหมอย่างไรคืออยากจะหลับ~~*เเต่ตาสว่างมากกกก ทรมานนนน

ก็ยังไม่หลับทั้งที่กินยาปรับสมองไปแล้วก็ยังไม่หลับบางที่นอนหลับตายันเช้าแบบสว่างคาตาก็เคยมาแล้ว