นอนไม่หลับ ทำไงดีค่ะ

ส่วนมากคนเวลานอนไม่หลับ จะไปโฟกัสเรื่องลดคาเฟอีนหรือเรื่อง การออกกำลังกาย หรือเรื่องงดนอนกลางวัน แต่ลืมนึกถึงเรื่องโปรตีนไปเลย ​แบบนี้คงต้องมีสักมื้อนึงใน 1 วันที่กินเนื้อสัตว์เยอะๆหน่อย แ​ละออก

ช่วงนี้หน้าฝนแล้วที่บ้านยุงเยอะมากๆเป็นร้อยๆตัวเลย ทุกคนแล้วฉันโดนมันรุมทุกวัน เพราะทำของขายตอน ดึก ทายากันยุงแล้ว จุดยาแล้ว ยังเอามันไม่อยู่เลย หลับบ้านเราเป็นแค่สังกะสีคุมเอง ข้างๆมีแต่หญ้าเต็มไ