ปรึกษมาเรื่องปัญหาสุขภาพหน่อยคะคือเราเป็นคนที่แบบว่าเลยเวลานอนแล้วจะนอนไม่หลับจนตอนนี้

เราเป็นคนนอนไม่หลับมา 4-5 ปีแล้วค่ะ เราจะนอนหลับช่วงเวลา ตี3-ตี4 ตอนนี้อยากเปลี่ยนเวลาการนอนสัก4-5ทุ่ม พยามจะข่มตาหลับแล้ว แต่มันไม่หลับ ( ประมาณว่าต่อให้หลับตา แต่สมองยังคิดเรื่องเรื่อยเปื่อย) อาการแ

สวัสดีค่ะ เราเป็นหมอเฉพาะทางด้านนึงที่ต้องตรวจผู้ป่วยนอกเป็นงานหลัก รักษาคนไข้โรคไม่ติดต่อเรื้อรังเยอะมาก (เบาหวาน, ความดัน, ไขมัน, โรคทั่วไป) เจอคนไข้บ่นเรื่องนอนไม่หลับมานับไม่ถ้วน (เดือนนึงต้องตรวจ

เราต้องหลับตาทุกครั้งขณะกำลังใส่หรือถอดแว่น ถ้าลืมตาจะปวดตามาก 10 - 20 วินาที สมองปรับตัวไม่ทัน จู่ ๆ จากภาพเบลอกลายเป็นภาพชัด หรือจากภาพชัดกลายเป็นภาพเบลอ สมองมันงง ถ้าหลับตาขณะใส่หรือถอดแว่นสมองจะไม

🫩🙄 P ของตัวเองมากๆครับเขาเป็นที่ไม่มีความเกรงใจหรือมารยาทนอนในห้องเดี่ยวกันควรจะเกรงใจแต่กับทำตัว👇ที่โตแต่ตัวไม่รู้จักคำว่าเกรงใจหรือมารยาททั้งที่คนอื่นจะหลับจะนอนก็เปิดไฟเเละเล่นเกมเสียงดังบางวันตัวข

สมัยเป็นเด็กได้ไปคลินิคแห่งหนึ่งที่เชียงใหม่เพื่อทำการวัดคลื่นสมอง หมอก็ให้นอนแล้วหลับจะได้ทำการปฏิบัติงานได้ ทางการแพทย์รู้ได้อย่างไรว่าหลับจริงหรือว่าหลับตาคะ

การเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำหรือช่วงเวลาก่อนสี่ทุ่มเป็นนิสัยที่สร้างความเปลี่ยนแปลงให้ชีวิตได้อย่างมหาศาล เพราะช่วงเวลาที่คุณหลับสนิทในช่วงดีกนั้นคือช่วงที่ร่างกายเริ่มกระบวนการซ่อมแซมตัวเองอย่างมีประสิทธิ

ปกติคนเราสามารถอดนอนได้มากสุดกี่วันถึงจะสงผลต่อสุขภาพและสมอง (คนตั้งกระทู้ช่วงนี้นอนไม่ค่อยหลับ)

นานๆก็เอาซะที เมื่อคืน เข้านอน 4 ทุ่ม แป๊บเดียวหลับ หลับไปมีช่วงฝันด้วย ฝันว่าไปต่อสู้อะไรกะใครไม่รุ้ (นา่จะมาจากอ่านการ์ตูนข้าชื่อโคทาโร่ก่อนนอน555) แล้วก็ตื่นสะดุ้งตอนตี 1 ปวดฉี่ครับ ปกติฉี่แล้วนอน