▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
จะทำ IF 16/8 ขอคำแนะนำหน่อยครับ
อยากถามว่า ถ้าผมซ้อมวิ่งช่วงเช้าเพื่อมาราธอน ครั้งละ 1-2 ชม. สัปดาห์ละ 4-5 วัน อาจมีวันอาทิตย์ที่อาจเกิน 2 ชม.
จะเป็นปัญหาไหมครับ และระหว่าง 8 ชม. นั้น ควรแบ่งมื้อกินเป็นยังไง ถึงจะเหมาะสมที่สุด
ขอบคุณครับ