หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากตัวอ่อนมั่งทำยังไงดีครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ตอนนี้ผมอายุ 17 เป็นคนอยู่บ้านติดเกม กินและก็นอนครับ ช่วงหลังๆเปิดเทอมมาผมพยามออกกำลังแค่เขย่งแตะปลายเท้ายังไม่ได้เลยครับ ยืนแตะทีขาโก่งๆถึงจะแตะได้ ช่วยแนะนำทีครับเห็นคนอื่นตัวอ่อนอยากตัวอ่อนๆมั่งครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การเดิน เขย่งขา เขย่งปลายเท้า เป็นการออกกำลังกายไหมครับ ?
การเดิน เขย่งขา เขย่งปลายเท้า เป็นการออกกำลังกายไหมครับ ? กับ การเล่น ชิงช้า , การยืดกล้ามเนื้อ warm up เป็นการออกกำลังกายไหมครับ ได้เ
สมาชิกหมายเลข 4339955
ท่าออกกำลังกายเขย่งเท้า ช่วยลดน่องใหญ่ได้จริงไหม
สวัสดีค่ะ คือเราไปเห็นช่อง Youtube ช่องนึงเค้าพูดว่า น่องใหญ่อาจเกิดมาจากพฤติกรรมการเดินแบบเขย่งเท้าของเรา ซึ่งทำให้ใช้งานกล้ามเนื้อตรงน่องเยอะ เลยทำให้น่องใหญ่ และเราก็ลองหาวิธีออกกำลังกาย ลดน่องใหญ่
สมาชิกหมายเลข 6913874
สอบถามเพื่อนๆที่เคยใช้รองเท้าแตะ และรองเท้ากีฬา ครับ
อยากรู้ว่า เพื่อนๆ ที่เคยใช้รองเท้าแตะ ที่ใส่แล้วเดินสบายไม่ปวดเท้าเวลายืนหรือเดืนนานๆ ให้ความรู้สึกเหมือนใส่รองเท้าวิ่ง ตามที่เขาโฆษณากัน และที่อ้างว่า นักกายภาพบำบัดแนะนำ รุ่นไหนดีครับ 1. V-ing Var
Bamboo Leaf
การเขย่งเท้า เป็นการออกกำลังกายขาที่ใช้ได้ไหมคะ
ช่วงเวลาระหว่างวัน ทำงาน แต่เราจะยืนเขย่งขา ขึ้นลงช้าๆ บางทีก็ค้างไว้สักครู่แล้วทำซ้ำไป แบบนี้เป็นการออกกำลังกาย (บริหารกระดูก)ได้ไหมคะ พวกข้อเท้าเป็นต้น ในกรณีที่ต้องใช้ขามาก ยืน เยอะ เดินเยอะ เคย
คุณหนูขาวมณี
แต่ง msx ยังไง ให้คนตัวเตี้ยเท้าถึงพื้น ?
จขกท สูง 143 ค่ะ!! กำลังจะได้ msx มาครอบครอง. แต่ก็กลัวเวลาจอดเท้าจะไม่ถึง #ไม่ถึงอยู่ละ สภาพตอนนี้ คร่อม msx แบบไม่แต่งเลยคือ เท้าข้างเดียวแตะพื้นแบบเขย่ง #สุดๆ อยากจะรู้ว่า เขาแต่งยังไงให้มันต่ำลง ท
สมาชิกหมายเลข 3101703
ข้อเท้าเคล็ดครับ
เป็นตั้งแต่วันที่ 5 ม.ค แล้วครับ ตอนนี้ผ่านมา 1 เดือนพอดี ตรงตาตุ๋มยังไม่หายบวมแต่ไม่เจ็บนะครับ แต่มาเจ็บเอ็นร้อยหวายเวลาเขย่งเท้าแทน ทำยังไงดีครับ????
สมาชิกหมายเลข 1412876
เส้นตึงมาก ควรฟื้นฟูอย่างไร
มีเส้นหนึ่งที่ยาวตั้งแต่เท้าจนถึงหลัง รู้สึกว่ามันตึงมาก และเจ็บ ตรงฝ่าเท้า ถ้ายกนิ้วโป้งขึ้น เส้นก็จะปูดออกมาที่ฝ่าเท้าเลย ตรงขาหนีบ ถ้ากางขาออกก็จะเห็นเส้นตรงนี้ชัด ก้มแตะเท้าไม่ได้ แตะได้แค่เข่าด้ว
สมาชิกหมายเลข 965366
ควรปฎิบัติยังไงถึงจะถูกวิธีคะ?
สวัสดีค่ะทุกคน เริ่มงงๆ ระหว่างที่เรานั่งบนเบาะ แล้วเท้าทั้ง 2ข้าง ยันกับพื้น ควรจะ วางเท้าให้สนิท(ขนานกับพื้น) รึ แค่ปลายเท้าเขย่งแตะพื้นแค่พอทรงตัวได้ ก้อพอ อันไหนมันเป็นวิธีที่ถูกต้องกว่ากันคะ(จขก
สมาชิกหมายเลข 1266919
เตรียมตัวสอบรด. 1 เดือน
สวัสดีครับ ประมาณกลางเดือนพฤษภาคมผมก็จะเปิดเทอมแล้วที่นี่ผมจะขึ้นม.4 ซึ่งมีการสอบ รด. นักศึกษาวิชาทหาร ผมยังมีเวลาเตรียมตัวประมาณ 45 วัน ซึ่งตอนนี้ผมยังวิดพื้นไม่ได้เลยครับ วิดพื้นได้แค่ 4-5 ครั้งก็ไม
สมาชิกหมายเลข 8302370
แชร์ประสบการณ์รักษาเอ็นร้อยหวายขาดและการกายภาพ
ผมอยากมาแชร์ประสบการณ์การรักษาและกายภาพจากเอ็นร้อยหวายขาด เผื่อจะเป็นประโยชน์กับคนที่กำลังเจอเหตุการณ์เอ็นร้อยหวายเหมือนกับผมครับ ไม่ต้องกังวลครับ เรากลับมาเดินได้ปกติเหมือนเดิมครับ&nbs
สมาชิกหมายเลข 8501632
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากตัวอ่อนมั่งทำยังไงดีครับ