หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สาวขาใหญ่ ไม่ไหวแล้วววว
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Squat
สาวๆคนใหนเป็นคนขาใหญ่บ้างคะ เรา ขาใหญ่ สะโพกใหญ่ ก้นใหญ่ คือ ช่วงล่างเราสะบึ้มละกึ่มมาก
อยากทราบว่าทำวิธีใหนกันบ้างคะให้ขาเล็กลง แล้วได้ผลจริงไหม อยากเห็นความเปลี่ยนแปลง
ช่วยแชร์ประสบการณ์มาเป็นกำลังใจให้กันบ้างน้าาา มีรูปประกอบด้วยจะมีมากเลยคจ้าาาาา
ขอบคุณจ้า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วบด้วยยย !! อยากลดน่องขา ต้นขาและสะโพก
เป็นคนช่วงบนเล็กช่วงล่างใหญ่คะ เวลาอ้วนขึ้นขาก็ใหญ่มากๆ ใครเคยลดน่องขา ต้นขาและสะโพกบ้างคะ ช่วยบอกวิธีหน่อยจ้า
สมาชิกหมายเลข 3951167
เพื่อนๆชาวพันทิปใครพอมีวิธีลด สะโพกบ้างเอ่ยขอคำแนะนำหน่อยยจ้าาา??
เราเป็นคนที่หาเสื้อผ้าใส่ยากมาก เอวเล็ก สะโพกใหญ่ ขาก้อใหญ่มาก ใส่กางเกงขาสั้นนี่ไม่มั่นใจเลยค่ะ อยากจะขอวิธีลดหน่อยใครมีเสนอมาได้เลยจ้าาเราจริงจังมากอยากลดมากๆ
สมาชิกหมายเลข 3774800
ใครเคยอ้วนมาก่อนแล้วตอนนี้ผอมบ้างคะ?
คือเราอยากรู้วิธีลดน้ำหนัก เราเป็นคนช่วงล่างใหญ่ค่ะ มีหน้าท้อง สะโพกใหญ่ ขาใหญ่ เราสูง169 หนัก60 เอว30 สะโพก38 คือสำหรับเราคือหากางเกงใส่ยาก เห็นเพื่อนหุ่นดีดีก
สมาชิกหมายเลข 3617777
หาวิธีลดกล้ามเนื้อแขน น่องขาให้ดูเล็กลง
ตามหัวกระทู้จ้า ส่วนตัวเราเป็นคนมีกล้ามกับน่องขา แบบเยอะมากเพราะตั้งแต่เด็ก ลุยมาก. เราอยากจะลดมันให้ดูเล็กเรียวสวย. ใครพอมีวิธีลด ใครที่มีประสบการณ์ลดได้ ช่วยแ
สมาชิกหมายเลข 4774425
ความเปลี่ยนแปลงหลังลดนำ้หนัก
จขกท สูง155 หนัก 52 อยากลดเหลือสัก45 ขาใหญ่ มีเหนียงคอเป็นชั้นพับ ก้นออก อยากลดขามาก ขอแบบทาออกกำลังกายโยคะถ้าให้ดูดออก ไม่ทำไม่มีเงินคะ หน้าบานจมูกโต. ถ้าเราเห
สมาชิกหมายเลข 3839198
Squat ลดต้นขา+สะโพก+ก้น ควรทำทุกวันไหม
ควบคุมอาหาร เน้นผัก ลดมัน งดของหวาน ทานครบทุกมื้อไม่มีงด ปั่นจักรยาน 50 นาที และก็ปั่นจักรยาอากาศวันละอีก 400 ครั้ง เวทช่วงล่าง ทำท่า Squat ปกติเราทำ
สมาชิกหมายเลข 5007483
นั่งนานๆเเล้วก้นใหญ่ขึ้นจริงไหมครับ
ตามหัวข้อเลยครับ
สมาชิกหมายเลข 4201065
squat แล้วปวดต้นขามาก ถือว่าเล่นถูกท่ามั้ยคะ?
เข้า class body pump จะมี track ที่ต้องเอา barbell วางบนบ่าแล้ว squat กับอีก track ที่เป็น ท่า lunge squat พอเล่นเสร็จ วันรุ่งขึ้น ปวดล้าต้นขามาก เวลาลงบันได นี
สมาชิกหมายเลข 771119
อยากควบคุมน้ำหนัก ต้องเริ่มจาก 'รู้จักไขมันและมวลกล้ามเนื้อ' ของตัวเองก่อน
อยากควบคุมน้ำหนัก ต้องเริ่มจาก 'รู้จักไขมันและมวลกล้ามเนื้อ' ของตัวเองก่อน "อยากวางแผนควบคุมน้ำหนักให้เหมาะกับตัวเอง" แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี? เคยสงสั
โรงพยาบาลรามคำแหง
หนัก80สูง160 กับ หนัก120สูง160 ต่างกันมากมั้ยคะ🙏🏻
เราหนัก80 ป้าข้างบ้านบอกว่าเราอ้วนระดับกลาง ลุงแท้ๆบอก อ้วนนิดนึงไม่มาก เราอยากรู้ว่า สูง160หนัก80 อ้วนระดับไหนอ้วนมากมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 9193303
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Squat
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สาวขาใหญ่ ไม่ไหวแล้วววว
อยากทราบว่าทำวิธีใหนกันบ้างคะให้ขาเล็กลง แล้วได้ผลจริงไหม อยากเห็นความเปลี่ยนแปลง
ช่วยแชร์ประสบการณ์มาเป็นกำลังใจให้กันบ้างน้าาา มีรูปประกอบด้วยจะมีมากเลยคจ้าาาาา
ขอบคุณจ้า