หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สาวขาใหญ่ ไม่ไหวแล้วววว
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Squat
สาวๆคนใหนเป็นคนขาใหญ่บ้างคะ เรา ขาใหญ่ สะโพกใหญ่ ก้นใหญ่ คือ ช่วงล่างเราสะบึ้มละกึ่มมาก
อยากทราบว่าทำวิธีใหนกันบ้างคะให้ขาเล็กลง แล้วได้ผลจริงไหม อยากเห็นความเปลี่ยนแปลง
ช่วยแชร์ประสบการณ์มาเป็นกำลังใจให้กันบ้างน้าาา มีรูปประกอบด้วยจะมีมากเลยคจ้าาาาา
ขอบคุณจ้า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายเพื่มก้นสะโพกไม่เปลี่ยนแปลงเลย
เราออกกำลังกาย เพิ่มก้น สะโพก ต้นขา แล้วก็หน้าท้อง ,เอว ด้วยค่ะ ประมาณ1-2เดือนค่ะ แต่ไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงเลย ที่เห็นได้คือก้นกลมสวยขึ้น ไม่มีพุงมีร่อง11 จางๆ เอวคอดขึ้น แต่ในส่วนของก้นกับสะโพก ไม่ให
สมาชิกหมายเลข 7454037
หนัก 115 กิโล ลดหุ่นน้ำหนักนิ่ง สัดส่วนไม่ขยับ แก้ยังไงดี 😭
สวัสดีคับ ผมอยากได้รับคำแนะนำในการลดหุ่น ลดสัดส่วน ข้อมูลเบื้องต้น น้ำหนัก 115 กิโล ส่วนสูง 176 อายุ 22 ปี สัดส่วนปัจจุบัน อก 44 ท่อนแขนบน 16 ท่อนแขนล่าง 10.5 เอว 48 สะโพก 50 ต้นขา 27 น่อง 18 (เป็นค
สมาชิกหมายเลข 9315106
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง#9 - เตรียมตัวผ่าตัดเย็บซ่อมหมอนรองกระดูก/มาสร้างกล้ามเนื้อต้นขากันครับ
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง#9 - เตรียมตัวผ่าตัดเย็บซ่อมหมอนรองกระดูก มาสร้างกล้ามเนื้อต้นขากันครับ https://pantip.com/topic/43881826 : ตอนที่ 1 ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละกัน https:
norapob
อยากเพิ่มสะโพกค่ะ !
คือ เรื่องมีอยู่ว่า เค้าเนี้ยเป็นผู้หญิงตัวเล็กค่ะ ออกแนวผมแห้งเลย แต่สะโพกด้านข้างมันยุบอะค่ะ จะพูดไงดี -.- ขาของเค้ามันอวบๆค่ะ แต่ไม่ได้ใหญ่เทอะทะอะไร แต่สะโพด้านข้างมันยุบอะค่ะ ทำไงดี แต่พอมองด้างข
สมาชิกหมายเลข 2207175
ลดสะโพกยังไงดี ก้นป่องมากกก
สวัสดีคะ จขกท.เป็นคนตัวเล็กสูง 155 หนัก 43-44 แต่สะโพกใหญ่มาก คือรอบออก 29 เอว 24-25 สะโพก 36 น่อง 12 คือมันเด้งมาก คือบางคนอาจจะบอกดีแล้วนี่กดใหญ่เด้งๆ แต่สำหรับจขกท.มันป่องไปอะคะ เป็นมดตะนอยเลย อยาก
สมาชิกหมายเลข 3926088
มีปัญหาเรื่องสะโพกใหญ่ค่ะ
คือเราก็ไม่ได้ตัวสูงนะแต่คือสะโพก+ก้นใหญ่มากจนเพื่อนทัก อยากทราบวิธีการลดสะโพก+ก้น+ต้นขาด้วยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2794211
COOL BODY โปรแกรมกระชับสัดส่วน สะโพก ก้น & ต้นขา ... Level 1
ระดับที่ 1 สำหรับมือใหม่ เรื่อง กระชับสัดส่วน ลดสัดส่วน “ สะโพก , ก้น & ต้นขา ” ต้องผสานงาน 3 เรื่องหลัก คือ 1. บริหารกล้ามเนื้อ ... เพื่อให้ฟิตกระชับ 2. เบิร์น ... เพื่อให้ไขมันสลาย
COOL BODY
เครื่องปั่นจักรยานแบบไหนลดต้นขา สะโพก ก้นดีกว่ากันคะ
เป็นคนช่วงบนเล็กแต่ช่วงล่างตั้งแต่ต้นขา สะโพก ก้นใหญ่มากมีเซลลูไลท์เยอะ อยากซื้อเครื่องปั่นจักรยานแต่ไม่รู้แบบไหนจะลดต้นขา สะโพก ก้นดีกว่ากันคะระหว่าง spin bike นั่งปั่น เอนปั่น หรือมีเครื่องแบบอ
สมาชิกหมายเลข 1450257
ต้นขาใหญ่ ก้นใหญ่ มีห่วงยางรอบสะโพก ควรออกกำลังกายท่าไหนดีคะ ใหญ่ช่วงกลางลำตัวค่ะ
สวัสดีค่ะ ช่วยแนะนำท่าออกกำลังกาย หรืออาหารที่ควรทานในช่วงเย็น เพื่อลดต้นขา สะโพก ก้น เอว หน้าท้อง หน่อยค่ะ (เนื้อตรงที่เราใส่กางเกงในค่ะที่วงไว้) คือมันใหญ่มากๆ เหมือนเป็นห่วงยางรอบตัว เอ
สมาชิกหมายเลข 8272213
ใครมีร้านหรือเพจที่ขายกางเกงยีนส์สำหรับคนที่เอวเล็กสะโพกใหญ่บ้างคะ
คือเราเป็นคนเอวเล็กสะโพกใหญ่ ถ้าเอวสูง 25-26 แต่ถ้าเอวต่ำ 29-30 แต่สะโพกเรา 39-40 แถมขาใหญ่มาก สูง153 เองค่ะ หากางเกงยีนส์ใส่ยากมาก บางทีซื้อกางเกงไซส์ xl มา สะโพกใส่ได้ ขาได้ แต่เอวหลวมมาก ต้องเอากาง
สมาชิกหมายเลข 5635283
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Squat
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สาวขาใหญ่ ไม่ไหวแล้วววว
อยากทราบว่าทำวิธีใหนกันบ้างคะให้ขาเล็กลง แล้วได้ผลจริงไหม อยากเห็นความเปลี่ยนแปลง
ช่วยแชร์ประสบการณ์มาเป็นกำลังใจให้กันบ้างน้าาา มีรูปประกอบด้วยจะมีมากเลยคจ้าาาาา
ขอบคุณจ้า