หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายแต่คนทักตัวใหญ่ขึ้น
กระทู้คำถาม
ปิดกระทู้ค่ะ ลืมหาก่อนมาตั้งกระทู้ มีคนถามเยอะมากแล้ว
ขอบคุณค่า
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนผอมอยากอ้วน
https://youtu.be/UBMk30rjy0o แฮร่! สงสัยใช่มั๊ยล่ะคะ ว่าทำไมกระทู้คำถามกับคำบรรยายถึงต่างกัน คืองี้ค่ะ เราเป็นคนผอม บอกไปแล้วตั้งแต่กระทู้ก่อนๆนั้น แล้วมีคนมาบอ
สมาชิกหมายเลข 4878343
แชร์เรื่องราวการลดน้ำหนัก 9 โล ของคนขี้เกียจออกกำลังกาย
ขออนุญาตลบนะคะมาแชร์ไม่ได้มีเจตนาอะไร แล้วก็ไม่ได้ขายยาหรืออาหารเสริมค่ะ ขอโทษนะคะที่มาแชร์อะไรแบบนี้แล้วคนอื่นเข้าใจผิด ปล ไม่รู้วิธีลบกระทู้ว่าต้องลบยังไง ใคร
สมาชิกหมายเลข 2256450
ไขมันเพิ่ม กล้ามเนื้อลดลง? สอบถามหน่อยค่า
สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกที่ตั้ง รบกวนขอสอบถามหน่อยค่า เนื่องจากมือใหม่มากๆ ส่วนตัวเริ่มออกกำลังกายเมื่อวันที่1 กย. ค่ะ รบกวนช่วยแนะนำหน่อยค่ะ พอดีวัดมวลร่างกา
สมาชิกหมายเลข 6082336
การลดน้ำหนัก
มาตั้งกระทู้ต่อจากที่เคยถามค่ะ เราทำตามแล้วน้ำหนักลดจริงค่ะ แต่ต้นขาต้นแขนแล้วก็พุงหมาน้อยรู้สึกว่าไม่ลดเลย เอวก็ยังเท่าเดิม แบบนี้นี่ปกติมั้ยคะหรือว่ามันลดยากอ
สมาชิกหมายเลข 6926566
ช่วยแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักหน่อยค่า ^/\^
ตอนนี้อ้วนมาก ลองด้วยวิธีของตัวเองไม่ได้ผล คำนวณเป้าหมายไ่ม่ชัดเจน เจอคนทักบ่อยมาก ไปไหนก็ทัก เราสูง 162 หนัก 56 อ้วนมากกกกกก อยากได้ประสบการณ์ รีวิวจากพี่น้อง
สมาชิกหมายเลข 3186761
เพื่อนๆอายุเข้า 40 รู้สึกว่าร่างกายมีอะไรเปลี่ยนที่เห็นได้ชัดเจน
ผมว่าสายตามาเป็นอันดับ 1 สายตาเปลี่ยนเยอพ ไม่รู้จะสั้นลง หรือ มียาวด้วย มองแล้ว งงๆ อันดับ 2 คือ ปวดหลัง สลักเพชรจม เดี๋ยวซ้าย เดี๋ยวขวา ไปทำกายภาพก้อไม่หาย เล่
สมาชิกหมายเลข 9264906
กินมื้อเช้าแล้วต้องออกกำลังกายนะครับ พายเรือรับวิตามินดีฮะ🚣 🏄
กินมื้อเช้าไปเยอะ ชวนหลานไปออกกำลังกายครับ รับแดดยามเช้า
double two
หลังเลิกงานก่อนจะกลับบ้าน คุณมักจะแวะสถานที่ไหน/ทำอะไรกันบ้างคะ?
ตามหัวกท.เลยค่ะ หลังเลิกงาน ก่อนจะกลับบ้าน คุณแวะไปที่ไหน ทำอะไรกันบ้างคะ
สมาชิกหมายเลข 929079
Short Walks เดินสั้นๆ เช้า เย็น หลังอาหาร ให้ผลใกล้เคียงเดินต่อเนื่อง 30 นาที
🚶🏻➡️🚶🏻➡️🚶🏻♀️🚶🏻 . เทรนด์การออกกำลังกายแบบเล็กๆ น้อยๆ เบาๆ ไม่หนัก แต่ได้ผลดี กำลังได้รับความสนใจมากขึ้นในแวดวงสุขภาพตอนนี้ ซึ่ง LIFE ไปเจอข้อมูลจาก Ha
Lady_Simplicity
พี่แป้งชวนมาแชร์ : สิ่งที่ได้ไปต่อ (และไม่ได้ไปต่อ) ในปี 2026 mode : การดูแลตัวเอง
. พอถึงสิ้นปี หลายคนเริ่มหันกลับมาถามตัวเองว่า ปี 2025 ที่ผ่านมานี้ เราดูแลตัวเองดีพอหรือยัง หลายอย่างทำแล้วโอเคปีหน้าก็จะทำต่อไป หลายอย่างก็ควรเลิกทำตั้งแต่ตอน
พี่แป้งแบ่งปัน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายแต่คนทักตัวใหญ่ขึ้น
ขอบคุณค่า