หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากหยุดสูงครับ และลดพุง
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สวัสดีครับ ผมอยากหยุดสูง และลดพุง พี่ๆพอมีคำแนะนำผมมั้ยครับ
.
.
ผมสูง182
หนัก77
อายุ13
.
ไม่รู้ว่าทำไมเรามันถึงโตเร็ว
.
พ่อก็สูง172เอง
แม่สูง160
.
ข้าว:ใน1มื้อผมกินข้าว1-2ทัพพีเอง
กินทั้งเนื้อและผัก นานๆที จะกินน้ำอัดลม
ขนมไม่ค่อยได้กิน
เห็นว่าผมหนัก77แต่สูง183
ผมก็มีพุงเยอะอยู่ครับเหนียงก็เยอะ555
.
.
.
เเนะนำหน่อยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เมนู ไท เมชิ อร่อยเสริมมงคล
โอเม เดไต おめでたいภาษาญี่ปุ่น แปลว่า เรื่องน่ามงคล เรื่องน่ายินดี ครับ ทีนี้ เจ้าปลาทะเลสีส้มแดง ดันชื่อปลาไท ทำให้ชาวญี่ปุ่นนิยมทานเสริมสิริมงคลกัน ไทเมชิ จึงถูกเสริฟเป็นอาหารในงานมงคลรื่นเริงมานับ
สมาชิกหมายเลข 4755513
ถ้าออกกำลังกายภายใน 1 เดือน
คือผมตั้งใจจะออกกำลังกายผมอายุ 15 สูง 160 หนัก 64 ครับอ้วนมาก ผมกิน ข้าวกับไข่น้ำตอนเช้า(ข้าว1ทัพพี) ตอนเที่ยง กินข้าวกับอกไก่ไข่ต้ม(ข้าว1ทัพพี) เย็นไม่กินถ้ากินก็กินไม่เกิน 6 โมง ตอนออกกำลังกายผมจะซิ
สมาชิกหมายเลข 4354092
ปกติพวกคุณๆ เวลากินข้าวตักกันกี่ทัพพีครับ..
ปกติผมไม่อ้วนไม่ผอม แต่กินค่อนข้างเก่ง มื้อเที่ยงนี่สั่งพิเศษตลอด พร้อมขนมต่อท้าย ยิ่งมื้อเย็นนี่หนักเลย ตักข้าวที่บ้านทีนึง สามทัพพี ถ้าพี่น้องมานั่งคุยด้วยตอนกิน หรืออาหารอร่อยถูกปาก ก็ตักสี่ทัพพี ก
Bae Suzy
ลดความอ้วนเร่งด่วน
ต้องการวิธีลดพุงค่ะ ลดน้ำหนักด้วย ลดเหนียง แบบเร่งด่วน เราหนัก53 สูง160 ตอนจัดฟันคือหน้ามีหรอบหน้า จัดเสร็จจะ3ปีเริ่มมีเหนียง พุงก็เริ่มมี ขอลดด่วนๆเลยค่ะ หรือจะอดข้าวดี ทุกวันนี้
สมาชิกหมายเลข 7831243
@@ มื้อเย็นวันพฤหัสบดี [05.06.25]....ข้าวราดไส้กรอกผัดซอส ไข่เจียว + เกาเหลาไก่ ครับ ^^ @@
สวัสดีครับ มื้อเย็นวันนี้กินอะไรกันครับ ^^ ของผมไปกินมื้อเย็นที่โรงอาหารตั้งแต่ตอนสี่โมงเย็น เพราะเห็นฝนตั้งเค้ามาครึ้มๆ ถ้ารอกินหลังเลิกงานแล้วฝนตก คง อดแน่ๆ ฮ่าๆวันนี้กินข้าวราดไส้กรอกผัดซอส กับ ไข
เซเว่นหน้าหอใน
การกินแบบนี้มีผลเสียไหมคะ?
ค่าbmrประมาน1600 กินข้าวมืัอแรกตอนเที่ยง-บ่ายแล้วแต่วันเพราะตื่นสาย มื้อแรกประมาน500-700แคล ยังไม่กินมื้อที่2 คือมันเป็นช่วงปิดเทอมอ่ะค่ะ เลยไม่ค่อยได้ทําอะไรมาก ไม่เหรื่อยเลยไม่ค่อยหิว ออกกำลังก
สมาชิกหมายเลข 8755167
สัดส่วนแบบนี้ถือว่าอ้วนรึป่าว
เราอายุ13ค่ะ เราเป็นคนที่ค่อนข้างเคร่งเรื่องน้ำหนักแล้วก็รูปลักษณ์ภายนอก เราจะมีขีดจำกัดการกินค่ะ เช่น กินข้าวครึ่งทัพพีต่อ1มื้อ ถ้าเกิดกินเกินก็จะไปล้วงคออ้วก งดกินน้ำหวาน ส่วนขนมก็อาจจะมีกินบ้างนิดน
สมาชิกหมายเลข 8199708
อยากลดพุงกับเหนียงครับ
คือผมอยากแค่ลดพุงกับเหนี่ยงบริเวณคอเชยๆ ส่วนอื่นผมชอบหมดครับ ถ้าผมจะเปลี่ยนจากทานข้าวหลัง 6 โมงเย็นขึ้นไป เป็นผลไม้ นี่ได้หรือป่าวครับ จำพวก ฝรั่ง มะม่วง แตงโม( ชอบพิเศษ ) สับปะรส หรืออื่น ผมทานได้หมด
สมาชิกหมายเลข 8121614
การลดน้ำหนัก if เป็นเเบบไหนคะ
สวัสดีค่ะพอดีเราเริ่มคุมอาหารค่ะ เพื่อหุ่นที่ดีไม่มีไขมันส่วนเกิน ที่เราอ่านเรา เราคุมอาหารเเบบ if 6/18 เราอายุ18ปี สูง158 น้ำหนัก45 เเต่ดูตันๆไปหน่อย • มื้อเเรกเราทาน12:30 เพราะเราเริ่มทำข
สมาชิกหมายเลข 8270943
กินขนาดนี้ถือว่าเยอะไหม
ผมอายุ15 สูง172 นน.50 คือ ผอมมาก ตอนนี้ผมพยายามกินข้าวให้เยอะขึ้นและก็ออกกำลังกายตามปกติเลย แต่ผมจะมาถามว่าเรื่องการกิน คือ 1วัน ผมกินข้าว4มื้อ มื้อละ2ชาม ชามละ4ทัพพี กับข้าวก็ปกติบางมื้อก็เกือบครบ5หม
สมาชิกหมายเลข 8289118
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากหยุดสูงครับ และลดพุง