ออกกำลังกายในบ้านชนิดไหนดี?

การออกกำลังกายอาจฟังดูเป็นเรื่องที่ต้องใช้ความพยายาม แต่แท้จริงแล้วมันคือ การลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีในระยะยาว การมีสุขภาพดีไม่ได้หมายถึงแค่การไม่มีโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึ

เราได้รับเชิญให้ไปร้องเพลงในงานๆหนึ่ง ซึ่งจะมีขึ้นอีกประมาณ 1-2 เดือน ปกติเราร้องเพลงไม่ไพเราะ เพราะเสียงเราเล็กเหมือนเด็ก และเสียงไม่ค่อยมีเรี่ยวแรงด้วย ร้องได้สักพักก็เหนื่อย เสียงสั่น หมดลม ฉะนั้นต

หากเราร้องเพลงแล้วพลังปอดไม่พอ (หมดแรง.. หมดลม..) 1.เราจะออกกำลังกายแบบไหนดี.. อาทิตย์ละกี่วัน.. 2.นอกจากการออกกำลังกายแล้ว ขณะช่วงเวลาอื่น เราจะทำอย่างไรได้บ้าง (เวลาเรียน/เวลาทำงาน/ขณะพักผ่อน) 3.นา

อยากเพิ่มพลังปอดคะไม่รู้ว่าออกกำลังอะไรดีคะ ถ้าออกในบ้านได้ยิ่งดีเลยคะ อยากร้องเพลงให้เพราะคะ ร้องที่ไรลมหมดทุกที ขอบคุณคะ