ออกกำลังกายขยายปอด?

หากเราร้องเพลงแล้วพลังปอดไม่พอ (หมดแรง.. หมดลม..) 1.เราจะออกกำลังกายแบบไหนดี.. อาทิตย์ละกี่วัน.. 2.นอกจากการออกกำลังกายแล้ว ขณะช่วงเวลาอื่น เราจะทำอย่างไรได้บ้าง (เวลาเรียน/เวลาทำงาน/ขณะพักผ่อน) 3.นา

เราได้รับเชิญให้ไปร้องเพลงในงานๆหนึ่ง ซึ่งจะมีขึ้นอีกประมาณ 1-2 เดือน ปกติเราร้องเพลงไม่ไพเราะ เพราะเสียงเราเล็กเหมือนเด็ก และเสียงไม่ค่อยมีเรี่ยวแรงด้วย ร้องได้สักพักก็เหนื่อย เสียงสั่น หมดลม ฉะนั้นต

เป็นคนออกกำลังกาย เช่น เล่น วอลเลย์ บาส เป็นต้น ได้นานไม่รู้สึกมีอาการเหมือนจะเป็นลมเลย แต่พอวิ่งออกกำลังกายรอบสนามสักสองสามรอบแล้วมีอาการเหมือนจะเป็นลมทุกที พอบอกได้ไหมมันเกิดจากอะไร

คือหนูชอบร้องเพลงมาตั้งแต่เด็กๆ แล้วค่ะ ตอนเด็กอยากเป็นนักร้องด้วย พื้นฐานเป็นคนเสียงทุ้มแต่ก็หวานอธิบายยังไงดี55555 หนูคิดว่าเสียงยังไม่แน่นพอค่ะ ตอนนี้อายุ15 เสียงน่าจะคงที่แล้วเลยอยากฝึกจริงจังค่ะ

เราเป้นโรคทอลซินโตตั้งแต่กำเนิด โตมากกๆๆจนจะปิดหลอดลมอยู่แล้ว เราชอบร้องเพลง เวลาร้องเพลงอ้ะมันจะรู้สึกสึกลมไม่มีขึ้นสูงไม่ลมหมดก่อนทุกทีเลยอยากถามผู้รู้ว่า มันเกี่ยวกันไหม เพราะพรุ่งนี้ผมจะไปตัดแล้วฟ

การหายใจที่ไม่ถูกต้อง ทำให้กล้ามเนื้อบางส่วนถูกใช้มากกว่าปกติ และบางส่วนแทบจะไม่ได้ใช้เลย   เช่น กล้ามเนื้อหน้าท้อง  กล้ามเนื้อของทรวงอกส่วนบน  ซึ่งการหายใจที่ถูกต้องจะช่