เริ่มลดน้ำหนักวันแรกอย่างจริงจัง ส่วนมากเริ่มอย่างไงกันบ้างคะ

เราสูง160 น้ำหนัก77เอว35 ญาติบอกว่าอ้วนมาก ทั้งที่เราคิดว่าตัวเองอ้วนไม่มาก แล้วถ้าหนักคือ77อ้วนมากแล้วหนัก100โลเอว40ขึ้นไปต้องเรียกว่าอะไรคะ🤔

เมื่อก่อนเราน้ำหนัก48 น้ำหนักพอดีตัว สูง158 แต่ตอนนี้เราน้ำหนัก40 กินอะไรก็ไม่อ้วนไม่เพิ่มขึ้นเลย กินข้าวได้น้อยด้วยค่ะ กินนิดหน่อยก็อิ่มเลยไปเจอวิตามินตัวนี้ เลยอยากทราบว่าใครเคยทานแล้วน้ำหนักเพิ่มบ้

เรากับแฟนคบกันมาได้สักพักแล้วค้ะ เขาชอบแซวเราว่าอ้วน แรกๆก็ไม่เท่าไหร่นะค้ะ พอหลังๆเริ่มบ่อยขึ้นๆ คือมันทำให้เราไม่มั่นใจในตัวเองเลยอ้ะ เขาเคยพูดว่าตะเองรู้มั้ยว่าตะเองเป็นแฟนคนที่แรกของเค้าที่อ้วน!

คือว่า ตอนนี้ผมต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง เนื่องจากแต่ก่อนเมื่อประมาณ 2-3 ปีที่แล้ว ผมเคยหนัก 69 70 แต่พอเวลาผ่านไป ผมปล่อยตัว ดื่มเหล้า ดื่มเบียร์บ่อยมาก ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย จน ณ ตอนนี้ผมอายุ 25

สวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก 49.00 สูง 153 ค่ะ อายุ 18 ปี ปกติน้ำหนักคงที่อยู่ที่ 43.00 มาตลอดค่ะ ช่วงหลังๆมาโดนทักว่าอ้วนค่ะ หนูมีพุงเยอะมาก แล้วก็เหนียงค่ะ อยากลดมาก หนูไม่มีเวลาลดน้ำหนักเลยค่ะเพราะว่าช่วงน

อยากลดน้ำหนักกกกตอนนี้คือพุงย้วยมากกดทำงานด้วยเริ่มกินมื้อแรกของวันตอน18.00บางทีก็19.00เลยค่ะแบบนี้จะลดยังไงคะ😭😭