อยากกระชับสัดส่วนช่วงหน้าท้องกับขาอ่ะค่ะแต่ไม่ค่อยมีเวลา

ไม่ไหวกับหุ่นตัวเองตอนนี้มากค่ะ​ เนื่องด้วยว่าช่วงนี้เราเรียนอาทิตย์เว้นอาทิตย์แล้วแบบอาจารย์สั่งงานเยอะจนไม่ค่อยมีเวลาออกเท่าไหร่​ แต่ช่วงที่ยังไม่เปิดเราออกทุกวันนะ​ พอมาช่วงนี้ไม่ได้ออกเลยเเถมกินเยอะเหมือนเดิมอีกเพราะว่าเราทำงานอยู่กับที่พี่สาวก็คอยเอาของกินมาให้ตลอด​ เลยอยากจะมาถามหาสูตรออกกำลังกายหรือไม่ก็สูตรที่กินเเล้วถ่ายคล่อง​ ก็ได้ค่ะ(ส่วนตัวเป็นคนไม่ค่อยถ่ายค่ะ​)​ไม่ไหวจะเคลียร์กับหุ่นตัวเองเเล้วจริงๆค่ะ
ปล.ทำได้หมดทุกอย่างค่ะไม่ว่าอยากง่ายแต่ไม่เอายาลดความอัวนนะคะ