ตีลังกา,ฉีกขา

ผมเดินลากขาเลยครับตั้งแต่ฟื้นมาจากอุบัติเหตุมามีความจำเริ่มรู้สึกตัวเริ่มมีความรู้สึกนึกคิด แต่เรื่องความหลงๆลืมๆเป็นบ่อยมากครับผมก็พยายามหาวิตามินมาบำรุงตัวเองวิตามินบี 12 อะไรที่เกี่ยวกับสมองผมหามาท

คือเราเป็นมือใหม่ครับฝึกเล่นกล้ามแขนแล้วแขนเจ็บแต่หายเจ็บไม่พร้อมกันข้างซ้ายหายข้างขวายังเจ็บตรงไหล่เป็นอะไรไหมครับ

คือวันนี้หนูไปทดลองเรียนเทควันโด้ตอน วอร์มอัพหนูฉีกขาไม่ได้มีวิธีฝึกบ้างไหมคะ😭😭

คือเท่าที่รู้ว่าตีท่า Front walkOver ได้จะต้อง 1)สะพ้านโค้งแล้วก้ลุกชึ้นให้ได้ 2)หกสูง 3)ฉีกขา ฝึกท่านี้จะเข้า 4 เดือนแล้วที่บอกมา3อย่าทำได้หมดแล้ว สอบถามผู้รู้หน่อยค่าว่าจะทำยังไง คือเรื่องมีอยู่ว่า

ผมอยากฝึกฉีกขาให้เป็นครับเเบบพวกนักยิมนัสติก โยคะ กังฟูครับ พอจะมีวิธีฝึกเเบบไหนบ้างครับ