อยากอวบเเต่กินยังไงก็ผอม

ผมสูง 174 หนักตอนนี้ 63 อายุ 20 ครับ ก่อนหน้านี้ซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักวัดpercent กล้ามเนื้อกับไขมันมาครับ ตอนเเรกไขมัน 15 กว่าๆตอนนี้ลดลงมาเหลือ 8-9 เปอครับ เเต่กล้ามยังเห็นไม่ค่อยชัดเลยครับ(เเต่ก็พอเ

ผมอายุ16ครับสูง172น้ำหนัง57เมื่อก่อนเคยอ้วนครับหนัก75ลดเเบบผิดวิธีลงมาเหลือ52เเละมันเป็นไขมันอ่ะครับ ถ้าผมทำตามนี้จะมีซิคเเพคหรือหุ่นกระชับขึ้นไหมครับ​  1.ตอนเช้าผมวิ่ง20นาทีโดดเชือก1000​คาดิโอเน

ผมอายุ 14 เพศชาย สูง 164 หนัก 48(ช่างตอนเพิ่งตื่นเเละหลังจากฉี่เสร็จ) ผมรู้สึกว่ามันน้อยกว่ามาตรฐานนะครับ เเต่พอผมบีบพุงตัวเองก็ยังเห็นไขมันอยู่ ถ้าดึงยืดจริงๆ จะมีความยาวไขมันยื่นมาจากพุงประมาณ3 -4 c

สวัสดีคับ ขอเกริ่นก่อนว่า ผมเคยเป็นคนที่อวบๆมาก่อน เเต่เพื่อนเรียกว่าไอ้อ้วน มีเเต่เพื่อนล้อ ไรงี้ ผมก็เลยตั้งใจจะลด นน. (ตอนอายุ 14 ปี) ผ่านไปเดือนนึง ลดไป 10 กก. 555 เพื่อนๆ พี่ๆ คงจะรู้น่ะผมใช้วิธี

เป็นคนหน้าอกน่าจะคัพ C นะคะ ... เเต่ด้วยความที่เป็นคนค่อนข้างอวบก็พอค่ะ ไม่อยากใช้คำว่าอ้วน 55555 สูง 163 ซม. น้ำหนัก 54 กก. เเต่พอน้ำหนักลดลง 50 กก. หน้าอกก็ลดไปด้วยค่ะ ตอนเเรกก็คิดว่าตัวเองมีหน้าอก

สอบถามพี่ๆที่ออกกําลังกายเเละเล่นเวท คือ ผมอายุ16 สูง 175 นน.53 ตัวผอมมากเนื่องจากเคยอวบๆเเต่ไม่ค่อยได้กินอาหาร (วันนึงกินเเค่1-2มื้อ) ตอนนี้ผอมมาก เเต่มีไขมันสะสมบางส่วน เช่น ไขมันที่เเก้ม ไขมันที่ต้