สวัสดีคับ ขอเกริ่นก่อนว่า ผมเคยเป็นคนที่อวบๆมาก่อน เเต่เพื่อนเรียกว่าไอ้อ้วน มีเเต่เพื่อนล้อ ไรงี้ ผมก็เลยตั้งใจจะลด นน. (ตอนอายุ 14 ปี) ผ่านไปเดือนนึง ลดไป 10 กก. 555 เพื่อนๆ พี่ๆ คงจะรู้น่ะผมใช้วิธีไหน ตอบได้เลยว่า อด อด อด อดอาหารครับ จนร่างกายซูกผอมลงเป็นอย่างมาก167 ซม. หนัก 47 กก. เพราะตอนนั้นไม่มีความรู้เรื่องการ ลดน้ำหนักเลย(จากไอ้อ้วน เพื่อนเรียก ไอ้เเห้งซะงั้น) จนผ่านไป 2-3 เดือนผมก็ยังกินน้อยเหมือนเดิม เเบบว่า วันนึงไม่เกิน 700-800 cal กินอยู่หลายเดือน พักหลังเริ่มไม่ไหว ก็กินเพิ่มขึ้น เเต่ก็ยังน้อยอยู่ดี รู้ใช่ไหมคับ อะไรตามมา บอกเลยว่า โย โย โยโย่ ครับผม จาก 47 เดือนสองเดือน ไปที่ 52 กก. ก็ตกใจ เลยใช้วิธีโง่ๆ อีกครั้ง อดอาหาร ลงมา 49 กก. ที่ตกใจเพราะเรากลัวอ้วนอีกไงคับ ตอนนั้นรู้สึกร่างกายหิวโหยมาก คิดเเต่เรื่องกินตลอดเวลา เพราะเราอดมันเลยหิว เเต่ก็กินไม่ได้ เเละตบะเเตกบ่อยมาก
ตอนนั้นขึ้น ม.3 คับ ยังคงกินน้อยอยู่ เเต่ก็ นน. คงที่ เลยกินเเบบนั้น มาอีก หลายเดือน บางทีเห็นเพื่อนกินได้เยอะเเล้ว นน.เเบบคงที่ (ผมนี่น้อยใจตัวเองเหลือเกิน ที่เคยทำผิดพลาด) ณ จุดนี้ ผมเริ่มรู้สึกว่า เห้ยยย.! นี่ยังเด็กร่างกายต้องการสารอาหารครบถ้วน เพื่อการเจริญเติบโต เเละได้ศึกษาเรื่อง การลดความอ้วน เเละโภชนาการ อย่างละเอียดครบถ้วน (ผมรู้สึกว่า เห้ยย นี่เราทำผิดอย่างมหันต์ เมื่อก่อน สมน้ำหน้าตัวเองมาก) ก็เลยเริ่มกิน ครบเช้าเที่ยงเย็น เเบบเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จนถึงจุดที่ไม่โยโย่ เเล้วก็ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย จนร่างกายเริ่ม เเข็งเเรงเเละ เบิกบาน จนได้หุ่นเเบบที่ต้องการ สูง 170 หนัก หนัก 55 กก.
ตอนนี้ปัจจุบัน ม.4 กลับมาดูเเลสุขภาพอย่างจริงจัง จากคนที่ไม่เคยหล่อ กลับมาต้องมีสาวกริ๊ดดด.! อย่างจัง (นอกเรื่องล่ะ 55) เริ่มหันหาอาหารเสริม
ของผู้ชาย เลยไปกินยาชนิดหนึง ซึ่งเป็นอาหารเสริมที่กินคู่กับการออกกำลังกาย + มีคอลลาเจน +ทำไห้ดูเปล่งปลั่ง 10 ซองใน 1 กล่อง เราก็ทันที ซื้อมากินกล่องเเรก ก็ออกกำลังกายปกติ เเละผ่านไป 1 อาทิตย์ ปรากฎว่า เพื่อนๆทักว่าหน้าใสมาก เเต่เเห้งๆ อีกเเล้ว ก็ลองไปชั่งดู เอ้า นน.เหลือ 52 กก.อีกละ
ก็หยุดกินเลยคับ ที่เหลืออีก 3 ซองก็ช่างมันคับ ผ่านไป หนึ่งอาทิตย์ เเบบว่า งง เหมือนจะโดนอาหารเสริมเล่นงานซะเเล้ว โยโย่อีกเเล้วครับ ผ่านไปเกือบเดือน ปาไปเกือบ 60 กก. ที่ขึ้นอะไขมันทั้งนั้น ไม่ใช่กล้ามเนื้อ ผมเลยใช้ความรู้ที่เคยอ่าน พร้อมทั้งเสิด หา กรมวิธีอย่างพลิกกูเกิล เพื่อหาวิธีเเก้โยโย่
ก็หันไปเข้าฟิตเนสครับ ผ่านไปเดือนเเรก นน. ยังเท่าๆ เดิม เเต่กินได้ เกือบ 3000 เเคล เเละน้ำหนักนั้น ยังคงที่เหมือนเดิม ทีนี้ก็หวังจะเพิ่มกล้ามด้วย
เเต่เล่นไป เล่นไป ห้าเดือนต่อมา นน.อยู่ที่ 54 กก สูง 171 ซม. กล้ามหน้าท้องเห็นชัด 6 ลูก ที่เเขนมีนิดๆ หน้าขาก็เห็นลางๆ เเบบว่า โครตพอใจมากครับ
เเต่หลังจากนั้น ก็เริ่มไม่มีเวลา เพราะ ย่างเข้าเทอม 2 งานเยอะมาก + กับเรียนสาววิทย์ คณิต ก็เลยไม่ได้ไปฟิตเนส พอไม่ได้ออกกำลังกาย เริ่มรู้สึกไม่เจริญอาหาร เพราะตอนผมออกกำลังกาย ตอนออกเสร็จ จะกินข้าวเเบบว่า เป็นกะละมัง55 สอง สามจานอะคับ ตามด้วย ขนม ขนมหวาน นน.ก็ยังคงที่
เเต่พอช่วงนี้ไม่ได้ไปฟิตเนส ก็กินเเบบปกติ คนทั่วไปครับ สามมื้อ ปกติ พบว่า นน.เริ่มลด ลด จนผ่านไป 1 เดือน ลด 2 กิโลครับ เหลือ 52 กก. อีกเเล้ว
จนตอนนี้เริ่มตระหนักว่า ตัวเองสูงช้ามาก เปรียบเทียบจากเพื่อน ตอน ม.2 ตอนนั้นพวกมัน ตัวเล็กๆ สูงเท่าๆ หูผม เเต่ตอนนี้มันเท่าผมเเล้วคับ เเถมยังหนักกว่าผมอีกครับ จนตอนนี้ผมเริ่มเครียดละ ว่าทำไมมันสูงช้า เเล้วผมก็พยายามเพิ่ม นน. เเต่กินยังไงก็ไม่ขึ้นเเล้ว เเล้ว นน. ก็คงที่อยู่เป็นเดือนเเล้ว ขอความกรุณาช่วยเเนะนำหน่อย ครับ ว่า ผมควรทำยังไง ไห้สูงเร็ว เเล้ว เจริญเติบโตเเบบ ธรรมชาติวัยรุ่น
ผู้ชายกลัวอ้วนอย่างผม ต้อง ตระหนักเข้าเเล้ว
ตอนนั้นขึ้น ม.3 คับ ยังคงกินน้อยอยู่ เเต่ก็ นน. คงที่ เลยกินเเบบนั้น มาอีก หลายเดือน บางทีเห็นเพื่อนกินได้เยอะเเล้ว นน.เเบบคงที่ (ผมนี่น้อยใจตัวเองเหลือเกิน ที่เคยทำผิดพลาด) ณ จุดนี้ ผมเริ่มรู้สึกว่า เห้ยยย.! นี่ยังเด็กร่างกายต้องการสารอาหารครบถ้วน เพื่อการเจริญเติบโต เเละได้ศึกษาเรื่อง การลดความอ้วน เเละโภชนาการ อย่างละเอียดครบถ้วน (ผมรู้สึกว่า เห้ยย นี่เราทำผิดอย่างมหันต์ เมื่อก่อน สมน้ำหน้าตัวเองมาก) ก็เลยเริ่มกิน ครบเช้าเที่ยงเย็น เเบบเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จนถึงจุดที่ไม่โยโย่ เเล้วก็ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย จนร่างกายเริ่ม เเข็งเเรงเเละ เบิกบาน จนได้หุ่นเเบบที่ต้องการ สูง 170 หนัก หนัก 55 กก.
ตอนนี้ปัจจุบัน ม.4 กลับมาดูเเลสุขภาพอย่างจริงจัง จากคนที่ไม่เคยหล่อ กลับมาต้องมีสาวกริ๊ดดด.! อย่างจัง (นอกเรื่องล่ะ 55) เริ่มหันหาอาหารเสริม
ของผู้ชาย เลยไปกินยาชนิดหนึง ซึ่งเป็นอาหารเสริมที่กินคู่กับการออกกำลังกาย + มีคอลลาเจน +ทำไห้ดูเปล่งปลั่ง 10 ซองใน 1 กล่อง เราก็ทันที ซื้อมากินกล่องเเรก ก็ออกกำลังกายปกติ เเละผ่านไป 1 อาทิตย์ ปรากฎว่า เพื่อนๆทักว่าหน้าใสมาก เเต่เเห้งๆ อีกเเล้ว ก็ลองไปชั่งดู เอ้า นน.เหลือ 52 กก.อีกละ
ก็หยุดกินเลยคับ ที่เหลืออีก 3 ซองก็ช่างมันคับ ผ่านไป หนึ่งอาทิตย์ เเบบว่า งง เหมือนจะโดนอาหารเสริมเล่นงานซะเเล้ว โยโย่อีกเเล้วครับ ผ่านไปเกือบเดือน ปาไปเกือบ 60 กก. ที่ขึ้นอะไขมันทั้งนั้น ไม่ใช่กล้ามเนื้อ ผมเลยใช้ความรู้ที่เคยอ่าน พร้อมทั้งเสิด หา กรมวิธีอย่างพลิกกูเกิล เพื่อหาวิธีเเก้โยโย่
ก็หันไปเข้าฟิตเนสครับ ผ่านไปเดือนเเรก นน. ยังเท่าๆ เดิม เเต่กินได้ เกือบ 3000 เเคล เเละน้ำหนักนั้น ยังคงที่เหมือนเดิม ทีนี้ก็หวังจะเพิ่มกล้ามด้วย
เเต่เล่นไป เล่นไป ห้าเดือนต่อมา นน.อยู่ที่ 54 กก สูง 171 ซม. กล้ามหน้าท้องเห็นชัด 6 ลูก ที่เเขนมีนิดๆ หน้าขาก็เห็นลางๆ เเบบว่า โครตพอใจมากครับ
เเต่หลังจากนั้น ก็เริ่มไม่มีเวลา เพราะ ย่างเข้าเทอม 2 งานเยอะมาก + กับเรียนสาววิทย์ คณิต ก็เลยไม่ได้ไปฟิตเนส พอไม่ได้ออกกำลังกาย เริ่มรู้สึกไม่เจริญอาหาร เพราะตอนผมออกกำลังกาย ตอนออกเสร็จ จะกินข้าวเเบบว่า เป็นกะละมัง55 สอง สามจานอะคับ ตามด้วย ขนม ขนมหวาน นน.ก็ยังคงที่
เเต่พอช่วงนี้ไม่ได้ไปฟิตเนส ก็กินเเบบปกติ คนทั่วไปครับ สามมื้อ ปกติ พบว่า นน.เริ่มลด ลด จนผ่านไป 1 เดือน ลด 2 กิโลครับ เหลือ 52 กก. อีกเเล้ว
จนตอนนี้เริ่มตระหนักว่า ตัวเองสูงช้ามาก เปรียบเทียบจากเพื่อน ตอน ม.2 ตอนนั้นพวกมัน ตัวเล็กๆ สูงเท่าๆ หูผม เเต่ตอนนี้มันเท่าผมเเล้วคับ เเถมยังหนักกว่าผมอีกครับ จนตอนนี้ผมเริ่มเครียดละ ว่าทำไมมันสูงช้า เเล้วผมก็พยายามเพิ่ม นน. เเต่กินยังไงก็ไม่ขึ้นเเล้ว เเล้ว นน. ก็คงที่อยู่เป็นเดือนเเล้ว ขอความกรุณาช่วยเเนะนำหน่อย ครับ ว่า ผมควรทำยังไง ไห้สูงเร็ว เเล้ว เจริญเติบโตเเบบ ธรรมชาติวัยรุ่น