ใครกำลังลดน้ำหนักเข้ามากระทู้นี้หน่อยค่าาา

คือกำลังลดน้ำหนักอยู่ โดยการควบคุมอาหารแล้วก็ออกกำลังกายนิดหน่อย เพราะโดยปกติเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายเยอะ เมื่อก่อนเคยฝืนออกเป็นชม.แล้วสุดท้ายก็ถอดใจไปเพราะรู้สึกเหนื่อยมากมันทำให้เราเบื่อเร็ว ไม่มีกำลังใจ ตอนนี้เลยเลือกออกเเค่ 20 นาที กว่าๆ รู้สึกดีขึ้นแล้วก็ทำได้นานกว่า เราออก20นาทีเป็นคาร์ดิโอลดไขมันของพี่เบเบ้นะคะ
อยากทราบว่าออกกำลังกายประมาณนี้มันโอเคมั้ยคะ แล้วมีใครออกกำลังกายเท่าเราแล้วได้ผลลัพธ์ที่ดีบ้าง อยากให้ช่วยแชร์ประสบการณ์กัน จะได้มีกำลังใจมากขึ้น ส่วนตัว นน.ก็ลงมาบ้างแต่รู้สึกไม่ทันใจนิดนึง55555 ใครกำลังลดนน.ก็ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ ใครมีเทคนิคการลดน้ำหนักดีๆช่วยแชร์ปสก.ให้เราด้วยน้าาา