หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เริ่มคุมอาหารมาได้ 1 สัปดาห์แล้วค่ะ อยากทราบว่า...
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ พลีส
ตอนเช้า : ธัญพืช(ข้าวโอ๊ต) กับนมถั่วเหลืองไวตามิ้ลกล่องใหญ่ครึ่งกล่อง ลูกอมเยลลี่ 2 เม็ด ตอนกลางวัน : ซาลาเปาใส้ถั่วแดง 1 ลูก ดัชมิลสีส้ม 1 กล่อง ขนมที่เป็นคล้า
สมาชิกหมายเลข 1943711
น้ำหนัก 152 กิโล ออกกำลังกาย คุมอาหารยังไงดีคะ?
สวัสดีค่ะ คือเป็นคนอ้วนมาก อ้วนแต่เด็ก ตอนนี้เลยมีความคิดจะลดความอ้วนค่ะ น้ำหนัก 152 ส่วนสูง 168 อายุ 24 ปี เริ่มลดน้ำหนักมาตั้งแต่ 24 มีนาคม จนถึงปัจจุบัน อาหา
สมาชิกหมายเลข 6968367
ลดแบบนี้จะโยโย่ไหมคะ ขอคำปรึกษาค่ะ
เราเริ่มลดน้ำหนักมาได้ 1 อาทิตย์แล้วค่ะ ในระยะเวลา 1 อาทิตย์นี้น้ำหนักเราลงไป 2kg. เลยค่ะ ค่า BMR = 1740 ต่อวัน ใน 1 วัน เรารู้สึกว่าโดยรวมแล้วตัวเองทานน้อยมากเ
สมาชิกหมายเลข 2275949
เรามาถูกทางไหมคะ?
คือเราตั้งเป้าหมายไว้ให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อ กระชับไม่ย้วยไม่เหลวอะค่ะ อยากให้หน้าท้องมีร่อง 11 ถ้าเราทำแบบที่กำลังทำอยู่ตอนนี้กล้ามเนื้อจะมาไหมคะ? การกิน เรากิน
สมาชิกหมายเลข 6911582
เราทานน้อยเกินไปมั้ยคะ
❤️ เพศ ญ / อายุ 25 / หนัก 55 / สูง 160 เรากินน้อยไปมั้ยคะ TDEE : 2113 BMR: 1364 เช้า นม + กราโนล่า Diamond grains + กล้วยหอม 1 ใบ เที่ยง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ อกไก่ป
สมาชิกหมายเลข 2245752
ผลสำรวจน่าทึ่ง .. อาหารเช้าตัวแปรสู่ความสำเร็จในชีวิต
อาหารเช้าตัวแปรสู่ความสำเร็จในชีวิต ทุกคนมากินอาหารเช้าที่มีคุณภาพกันนะครับ ไขความลับโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ ทำไมมนุษย์เงินเดือน ที่มีรายได้ 2 ล้านบาท (10
สมาชิกหมายเลข 4755513
เมื่อห้างสรรพสินค้าพบสารพิษตกค้างเกินมาตรฐานสูงถึง 75% ขณะที่ตลาดสดและตลาดค้าส่งอยู่ที่ 61%
เครดิต อ่านต่อได้ที่ https://thaipan.org/action/3464 -------------------------------- ตอนนี้เรียกว่า วิกฤตความปลอดภัยทางอาหารได้หรือยัง ? จากการสุ่มตรวจ 279 ตัว
สมาชิกหมายเลข 9318459
พบ "ตัวการ" ก่อมะเร็งตับ! หมอเตือนพิษร้ายกว่าสารหนู 68 เท่า แต่หลายบ้านยังกินซ้ำซ้ำ
🍇🍇🍇ข่าวจาก:สนุก.ดอทคอม🍇 🌺พบ "ตัวการ" ก่อมะเร็งตับ! หมอเตือนพิษร้ายแรงกว่าสารหนู 68 เท่า แต่หลายบ้านยังประหยัด "กินซ้ำ" แบบไม่รู้ตัว! &q
สมาชิกหมายเลข 6509468
ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ
เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว
สมาชิกหมายเลข 9067965
วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร เพื่อลดน้ำหนัก ปวดน่องมาก ควรลดไหม
ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตรเป็นเวลา 70 นาที เพื่อลดน้ำหนัก รู้สึกปวดน่องมาก ควรลดเหลือซัก 60 นาที 7 กิโลเมตร ไหมครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 72 อยากลดให้เหลือซัก 64 น่ะค
อยากผอมครับผม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เริ่มคุมอาหารมาได้ 1 สัปดาห์แล้วค่ะ อยากทราบว่า...