หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เริ่มคุมอาหารมาได้ 1 สัปดาห์แล้วค่ะ อยากทราบว่า...
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รีวิวอาหารอินเดีย ข้าวกล่อง 7-11 ไก่ทิกก้ามาซาล่าและข้าวหุงขมิ้น
ได้อาหารป้ายเหลือง ลดราคา 50% ไก่ทิกก้ามาซาล่าและข้าวหุงขมิ้นค่ะ ..ซื้อมาเวฟเองที่บ้าน จากราคา 69 บาทเหลือ 34.5 ...ได้ของลดราคา มันดีต่อใจ ข้อมูลโภชนาการ โซเดียม 360mg ต่อหน่วยบริโภค 100g มื้อนี้รั
สิ่งมีชีวิตจากดาวอังคาร
มีปัญหาเรื่องแคลอรี่ตอน diet ครับ วอนผู้รู้แนะนำทีครับ
ผมหนัก 72 FAT 15 ออกกำลังกาย 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์ ( สุง 180 ) ผมก็คิดตัวเลขจาก PlanForFit มา Diet คือ Cal ไม่เกิน 2000 Protein 140 Lipid 70 Carbohydrate 200 *อิงที - ข้าวสุก 100 grams ให้ 130 Ca,l
สมาชิกหมายเลข 3648877
[อาหารทำเอง] อาหารเย็นนี้ ไข่เจียว ผัดผักบุ้ง และต้มจืด
ขออนุญาตฝากเมนูทำเอง ไว้เป็นแรงบันดาลใจ เพื่อไม่รู้จะกินอะไรดี สำหรับวันนี้ ขอเสนอมื้อเย็น ด้วยเมนู "ไข่เจียว ผัดผักบุ้ง และต้มจืด" ลุยกันเลยอาจจะไม่มีปริมาณเครื่องปรุงแจ้ง เพราะปกติเห
armzadtt
ผมอยากสุขภาพดี แต่รู้สึกว่าคำแนะนำมันมีเยอะเกินไปและทำได้ไม่ยั่งยืนครับ
ที่ผมทำตอนนี้คือ (เรียงตามความสำคัญ) 1. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานผักครบทุกสี 2. คุมแคลไม่ให้เกินที่ร่างกายต้องการ พยายามคุมน้ำหนักให้เหมาะสม 3. ลดโซเดียมให้ไม่เกิน 2000 mg 4. เลี่ยงน้ำหวาน ของหวาน 5.
Thanapon K.
❣️เมนูมื้อเย็น แรปมัลติเกรน สอดไส้ดรายคาเร่แบบญี่ปุ่น 🥪
มื้อเย็นครึ้มฟ้าครึ้มฝน ทำอาหารกินเอง สบายใจ ไม่เปียกปอนดีครับ วันก่อนกินอาหารเม็กซิกัน ติดใจอร่อยดี อยากเบิ้ลแต่ราคามันแพงไปนิด เลยรบเร้าแฟน ทำกินกันเอง ไปซุปเปอร์มาเก็ต ได้แป้งตอติญ่าแต่เป็นแบบ
สมาชิกหมายเลข 4755513
มีใครแนะนำการลดน้ำตาลกับลดน้ำหนักควบคู่กันไปได้มั้งค่ะ
ตอนนี้มื้อเช้าทาน glucerna SR 200ml , เที่ยงทานอาหารทั่วไป ข้าวไม่เกิน 100g , เย็นกินโปรตีนจากพืช 3 ช้อน 30g , เดินออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงตอนเย็น ทำมา 5 วันแล้ว แต่น้ำหนักลงแค่ 2 ขีด จาก 95.6 kg มาที่ 9
คุณแม่ร่างหมี
🥬“ขึ้นฉ่าย” เคล็ดลับสุขภาพดีจากธรรมชาติ ช่วยลดความดันโลหิตได้! ✨
ทุกวันนี้ปัญหาความดันโลหิตสูงไม่ได้เป็นเรื่องไกลตัวอีกต่อไปค่ะ หลายคนมักคิดว่าความดันสูงเป็นเรื่องเฉพาะของผู้สูงอายุ แต่จริงๆ แล้ว คนวัยหนุ่มสาวหรือวัยทำงานหลายคนก็กำลังเผชิญกับภาวะนี้อยู่โดยที่อาจไม่
อัมปาจุม
กระทู้นี้อยากให้ทุกคนหุ่นดีจนวัวตายควายล้มหญิงมองยังต้องกรี๊ดหยอกๆ!! จะมาพาทุกคนหุ่นดีแบบถูกวิธีโดยไม่ต้องพึ่งยานะคร้าบบ
สมาชิกหมายเลข 2124842
@@ มื้อเช้า[06.08.25]....ต้มจืดหน่อไม้ซี่โครงหมู+ข้าวกะเพราไก่ไข่ดาว ครับ ^^ @@
วันดีวันพุธครับ...กลางสัปดาห์แล้ว แป้บเดียวเองวันนี้มื้อเช้ากินง่ายๆ ครับเป็นเมนู ต้มจืดหน่อไม้ซี่โครงหมู (ชามละ 35 บาท)ข้าวกะเพราไก่ไข่ดาวไม่สุก (60 บาท) รวมมื้อเช้านี้ 95 บาท แอบแพง แต่อิ่มครับ ^^
เซเว่นหน้าหอใน
กุยช่าย
กุยช่ายนุ่ม ๆ คุณภรรยาซื้อมาฝาก น้ำจิ้มเปรี้ยว ๆ หวาน ๆ เค็มนิดหน่อย ไส้หน่อไม้อร่อยดี หอมกุ้งแห้งและพริกไทย มื้อเย็นที่มีโปรตีนกระจิริด!
Topyutt
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เริ่มคุมอาหารมาได้ 1 สัปดาห์แล้วค่ะ อยากทราบว่า...