รบกวนพี่ๆช่วยหน่อยครับ เรื่องท่าสำหรับลดช่วงตั้งแต่ตูดยันเท้าทำหลังวิ่งเสร็จครับ

กระทู้คำถาม

คือผมไม่รู้ครับว่าควรเล่นท่าไหนดี รบกวนช่วยผมหน่อยนะครับขอบคุณครับ (อยากได้ช่วงตูดจนถึงเท้าเลยครับ)

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6023069

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

สอบถามเกี่ยวกับ การลงเท้าท่า Pose running นิดนึงครับ

อยากลองฝึก ท่า Pose running ครับ เลยอยากถามการลงเท้าว่า จุด BOF พอลงจุดนี้ แล้วส้นต้องแตะพื้นด้วยไหมครับ แล้วการไปข้างหน้าด้วยแรงโน้มถ่วงต้อง สบัดเท้า,ยันเท้า,ดีดเท้า ต้องทำแบบไหน

PlengR1

ท่าออกกำลังกาย

ผมเป็นคน แขน ขา เล็กครับอยากให้มันใหญ่มั่ง ไขมันจะลงพุงกับตูดเยอะ เป็นผู้ชายหุ่นเ-ียมาก ๆ =='' มีตูดเยอะๆ นี่ทุเรศตัวเองมาก - -* ไม่รู้จะต้องออกกำลังกายท่าไหน ปกติวิ่งทุกวันครับ

สมาชิกหมายเลข 1172005

ท่าวิ่งนักฟุตบอลไทย

การเล่นฟุตบอลการวิ่งถือเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ จากการที่ผมดูทีมไทยเล่นในทุกนัดกับทีมที่เก่งๆ สิ่งที่เห็นได้ชัดเจนเลยคือ "ท่าวิ่งที่ถูกต้อง" มีความแตกต่างอย่างมาก ท่าวิ่งของทีมที่เก่งๆเค้าจะวิ่ง

businessman147

ช่วยแนะนำ ทั้งชุด หัวยันเท้าสำหรับอากาศ ประมาณ 5-10 องศาหน่อยครับ

มีแพลนจะไปเท่วที่หนาวยะเยือก รบกวนแนะนำชุดตั้งแต่หมวก เสื้อ เกง เกงใน ถุงมือ ยันรองเท้าหน่อยครับ ตอนนี้ทั้งบ้านไม่มีชุดไหนที่สามารถอยู่ทนอากาศต่ำกว่า 20 องศาเลย หนาวยันซอกตูดแน่ครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับ

ทคคิว

บริเวณ 4 แยก ประตูชัย ปกติรถที่มาจาก ต.ท่าวังทอง อ.ภูกามยาว อ.ป่าแดด จะเลี้ยวซ้ายสักประมาณกี่ % คะ

เพราะตรงบริเวณนั้นมันแคบน่ะค่ะ เลยสงสัยว่าจะแก้ปัญหากันได้อย่างไร ให้รถวิ่งไปบริเวณหลังโรงเรียนพะเยาพิทยาคมได้หรือไม่น่ะค่ะ สำหรับคนจะไปบริเวณ 4 แยกแม่ต๋ำ มพ. หรือ อ.งาว อ.เมืองลำปาง

อวัยวะชิ้นนั้น

ท่าสควอช เข่าเลยปลายเท้าได้ไหมครับ

ท่าสควอช เข่าเลยปลายเท้าได้ไหมครับ ถ้าบังคับให้เข่าไม่เลยปลายเท้า จะต้องแอ่นตัวไปข้างหลังมากขึ้น แล้วจะเริ่มปวดหลังล่างครับ เห็นคลินิกกายภาพบางแห่งย้ำมากๆ ว่าเข่าต้องไม่เลยปลายเท้า แต่ผมเห็นเทรนเนอร์ท

chutintharo

Orlando แพ้นัดแรกคาบ้านให้กับรองแชมป์ปีที่แล้ว 3-1 เกมส์อย่างน่าเสียดาย

วันนี้บอลแรกทีมแหกป๊อปคอนทุกหน้า สาวชมพู่ 4*100 นึกว่านักวิ่ง วิ่งไม่หยุด วิ่งแก้อันเดอร์บอลไปมาทั้งสนาม เซ็ต 1 มาดีๆนำ 15-11 อยู่ดีๆอิท่าไหนบอลแรกแตกยับ อันเดอร์ให้ใครก็ตีไม่ตาย แพ้ไปแบบงงๆ เซ็ต 2 ไ

สมาชิกหมายเลข 9049086

ห้ามเด็ดขาดระวังเจ็บสันหน้าแข้ง chin splint

นอกจากวิ่งเร็วเกินความแข็งแรงของตัวเองแล้ว คือ ท่าวิ่งกระดกข้อเท้าขึ้นลง เมื่อวานผมเกือบไปแล้ว ดีว่าไม่ได้วิ่งเร็วแค่ อีซี่รัน ดันเพลินกับการวิ่งกระดกข้อเท้า ตกเย็นขาซ้ายลงน้ำหนักแล้วเจ็บเส้นเอ็นแถว

norapob

ทำไงดีคะ หมากลัวน้ำ!

ที่บ้านมีน้องพันธุ์บางแก้วผสมจรมา แต่นางไม่ชอบอาบน้ำคะ โดนน้ำนิดก็ร้องโหยหวนละ แต่นางชอบเอาตัวไปแช่ในบ่อปลา แช่ในอ่างบัวจนบัวตายหมด พอจะจับอาบน้ำสะอาดๆ ไม่เอาาาา ร้องโวยวาย วันนี้พยายามจะหลอกให้นางเข้

สมาชิกหมายเลข 8423574

=====> ทำไมรวยอยู่แล้วถึงยังไปเข้าแก๊งค์ปั่นหุ้น

วันนี้คนตระกูลขายสีโดนกล่าวโทษ อีกแล้ว น่ากลัวจริงๆ คนมีจะกินในยุคนี้หลายๆ คน (ไม่ใช่ทุกคนน้า) ไม่ว่าจะคหบดี หมอ ทนายความ อดีตดารา เทวดา ยันหมอดู โกงได้โกง ปล้นได้ปล้น สูบได้สูบ สังคมมันวิ่งไปสู่การเห

สมาชิกหมายเลข 6541732

{room_name}

รบกวนพี่ๆช่วยหน่อยครับ เรื่องท่าสำหรับลดช่วงตั้งแต่ตูดยันเท้าทำหลังวิ่งเสร็จครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ