เบื่ออาหาร
เรื่องบนโต๊ะอาหาร เบื่ออาหาร
วันอังคารที่ 21 กรกฎาคม 2563 รายการอาหารเช้านี้ พะแนงหมู..ผัดดอกกะหล่ำ..ผัดผักฮ่องเต้..หมูแดดเดียว..ไข่ดาว ทำให้เด็กตักใส่กล่องพกไปทานเป็นอาหารกลางวันที่โรงเรียน ป้องกันการติดเชื้อโควิด 19 ที่กำลังระบาด มาตรการจากทางโรงเรียนเพื่อป้องกันการติดเชื้อจากที่อื่น แล้วงบอาหารกลางวันฟรีของโรงเรียน จะนำมาจ่ายคืนให้เด็กไหมนะ
รายการที่เราเขียนโพสต์ทุกวันจะมีเรื่องของอาหารเป็นหลักมานานนับปี เคยมีเพื่อนเขียนมาถามว่าเคยเบื่อบ้างไหมกับการทำอาหาร คิดเมนูหรือรายการทำในแต่ละวันได้อย่างไร มีวิธีการที่สำคัญอะไรบ้าง เคล็ดลับที่จะช่วยทำให้อาหารดูน่ากินได้โดยวิธีใด วัสดุสิ่งของเครื่องใช้หาซื้อได้จากที่ไหน ดูอาหารทุกวันเบื่ออาหารบ้างไหม สาเหตุของอาการเบื่ออาหารเกิดได้อย่างไรในเมื่อต้องกินทุกวันตามความอยาก สารพัดคำถามได้ตอบกลับไปบ้างไม่ได้ตอบบ้างก็ต้องขออภัย
ประเด็นน่าสนใจในเรื่องอาหารการกินที่นำมาเล่าสู่กันฟังบนโต๊ะอาหารวันนี้คือเรื่องของ การเบื่ออาหาร อาการที่เกิดขึ้นกับใครแล้วต้องรีบใส่ใจในความรู้สึกที่มีผลร้ายต่อสุขภาพนี้ทันที หลายคนเริ่มจากการไม่รู้สึกหิว ทานอาหารได้น้อยลง หรืออิ่มอย่างรวดเร็ว ทานลงไปแล้วเกิดอาการคลื่นใส้ผะอืดผะอม กลืนไม่เข้าคายไม่ออกอยากจะอาเจียรออกมา เหล่านี้มีสาเหตุที่เกิดได้จากหลายประเด็น เช่น ภาวะทางจิตใจซึมเศร้าคิดมากเกิดความวิตกกังวลจนมีอารมณ์เครียดส่งผลไปถึงระบบอาหารจนไม่อยากที่จะทานอะไร มีโรคประจำตัวในระบบภายในร่างกายท้องเสียลำใส้อักเสบแน่นท้องอืดท้องจุกเสียดเกิดการติดเชื้อหรือไวรัสพวกนี้ก็อาจส่งผลถึงอาการเบื่ออาหารเช่นกันต้องเร่งรีบหาทางแก้ไข หนุ่มสาวที่กลัวอ้วน ผู้ที่มีอายุมาก ระบบประสาทที่เสื่อมลงไป ปวดหัวปวดฟัน มีโรคประจำตัว ความดัน เบาหวาน เก้าท์ มะเร็ง หรือได้รับอุบัติเหตุทางศีรษะสมองหรือร่างกาย เกิดโรคแทรกซ้อน จนต้องหยอดน้ำข้าวต้ม ต้องกินยาปฏิชีวนะยาแก้ปวดเมื่อยคลายกล้ามเนื้อหรือยาระงับประสาท ซึ่งในตัวยาเหล่านี้จะทำให้เกิดอาการเบื่ออาหารไปด้วย ปัญหาของสุขภาพกายและจิตต่างก็มีผลที่ส่งต่อถึงกัน วิธีการแก้ไข ในการเบื่ออาหาร จึงไม่ใช่เป็นเรื่องที่ยากจนเกินกว่าจะทำได้ อยู่ที่ตัวตนของผู้นั้นเองว่าจะพบสาเหตุที่แท้จริงของอาการเบื่อว่ามาจากไหนหรือไม่ เพื่อรักษาด้วยการแก้ไขพฤติกรรม บำบัดจิต หรือต้องใช้ยาแก้ ฝึกสมาธิลมหายใจ เพื่อคลายเครียด คลายความวิตกกังวลลง ทำอารมณ์ให้ดีแจ่มใสขึ้นเหล่านี้จะส่งผลให้เกิดความอยากทานอาหารมากขึ้นตามไปด้วย หมั่นออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ กินมากไม่ได้ก็กินแต่น้อยให้บ่อยๆ งดอาหารที่มีสารเสพติดของมึนเมาพวกชากาแฟแอลกอฮอล์หรืออาหารที่ใส่เกลือเค็ม หรือน้ำตาลหวานจัด จนขม สุดท้ายไม่ท้ายสุดหากไม่รู้จริงก็ควรจะไปหาที่ปรึกษาหรือการไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุและทางรักษากันที่ถูกวิธีต่อไป ขอให้เพื่อนกินได้อยู่ดีมีสุขทุกท่านในวันอังคารนี้
Noohom Ja
21 / 7 / 63
เบื่ออาหาร
เรื่องบนโต๊ะอาหาร เบื่ออาหาร
วันอังคารที่ 21 กรกฎาคม 2563 รายการอาหารเช้านี้ พะแนงหมู..ผัดดอกกะหล่ำ..ผัดผักฮ่องเต้..หมูแดดเดียว..ไข่ดาว ทำให้เด็กตักใส่กล่องพกไปทานเป็นอาหารกลางวันที่โรงเรียน ป้องกันการติดเชื้อโควิด 19 ที่กำลังระบาด มาตรการจากทางโรงเรียนเพื่อป้องกันการติดเชื้อจากที่อื่น แล้วงบอาหารกลางวันฟรีของโรงเรียน จะนำมาจ่ายคืนให้เด็กไหมนะ
รายการที่เราเขียนโพสต์ทุกวันจะมีเรื่องของอาหารเป็นหลักมานานนับปี เคยมีเพื่อนเขียนมาถามว่าเคยเบื่อบ้างไหมกับการทำอาหาร คิดเมนูหรือรายการทำในแต่ละวันได้อย่างไร มีวิธีการที่สำคัญอะไรบ้าง เคล็ดลับที่จะช่วยทำให้อาหารดูน่ากินได้โดยวิธีใด วัสดุสิ่งของเครื่องใช้หาซื้อได้จากที่ไหน ดูอาหารทุกวันเบื่ออาหารบ้างไหม สาเหตุของอาการเบื่ออาหารเกิดได้อย่างไรในเมื่อต้องกินทุกวันตามความอยาก สารพัดคำถามได้ตอบกลับไปบ้างไม่ได้ตอบบ้างก็ต้องขออภัย
ประเด็นน่าสนใจในเรื่องอาหารการกินที่นำมาเล่าสู่กันฟังบนโต๊ะอาหารวันนี้คือเรื่องของ การเบื่ออาหาร อาการที่เกิดขึ้นกับใครแล้วต้องรีบใส่ใจในความรู้สึกที่มีผลร้ายต่อสุขภาพนี้ทันที หลายคนเริ่มจากการไม่รู้สึกหิว ทานอาหารได้น้อยลง หรืออิ่มอย่างรวดเร็ว ทานลงไปแล้วเกิดอาการคลื่นใส้ผะอืดผะอม กลืนไม่เข้าคายไม่ออกอยากจะอาเจียรออกมา เหล่านี้มีสาเหตุที่เกิดได้จากหลายประเด็น เช่น ภาวะทางจิตใจซึมเศร้าคิดมากเกิดความวิตกกังวลจนมีอารมณ์เครียดส่งผลไปถึงระบบอาหารจนไม่อยากที่จะทานอะไร มีโรคประจำตัวในระบบภายในร่างกายท้องเสียลำใส้อักเสบแน่นท้องอืดท้องจุกเสียดเกิดการติดเชื้อหรือไวรัสพวกนี้ก็อาจส่งผลถึงอาการเบื่ออาหารเช่นกันต้องเร่งรีบหาทางแก้ไข หนุ่มสาวที่กลัวอ้วน ผู้ที่มีอายุมาก ระบบประสาทที่เสื่อมลงไป ปวดหัวปวดฟัน มีโรคประจำตัว ความดัน เบาหวาน เก้าท์ มะเร็ง หรือได้รับอุบัติเหตุทางศีรษะสมองหรือร่างกาย เกิดโรคแทรกซ้อน จนต้องหยอดน้ำข้าวต้ม ต้องกินยาปฏิชีวนะยาแก้ปวดเมื่อยคลายกล้ามเนื้อหรือยาระงับประสาท ซึ่งในตัวยาเหล่านี้จะทำให้เกิดอาการเบื่ออาหารไปด้วย ปัญหาของสุขภาพกายและจิตต่างก็มีผลที่ส่งต่อถึงกัน วิธีการแก้ไข ในการเบื่ออาหาร จึงไม่ใช่เป็นเรื่องที่ยากจนเกินกว่าจะทำได้ อยู่ที่ตัวตนของผู้นั้นเองว่าจะพบสาเหตุที่แท้จริงของอาการเบื่อว่ามาจากไหนหรือไม่ เพื่อรักษาด้วยการแก้ไขพฤติกรรม บำบัดจิต หรือต้องใช้ยาแก้ ฝึกสมาธิลมหายใจ เพื่อคลายเครียด คลายความวิตกกังวลลง ทำอารมณ์ให้ดีแจ่มใสขึ้นเหล่านี้จะส่งผลให้เกิดความอยากทานอาหารมากขึ้นตามไปด้วย หมั่นออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ กินมากไม่ได้ก็กินแต่น้อยให้บ่อยๆ งดอาหารที่มีสารเสพติดของมึนเมาพวกชากาแฟแอลกอฮอล์หรืออาหารที่ใส่เกลือเค็ม หรือน้ำตาลหวานจัด จนขม สุดท้ายไม่ท้ายสุดหากไม่รู้จริงก็ควรจะไปหาที่ปรึกษาหรือการไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุและทางรักษากันที่ถูกวิธีต่อไป ขอให้เพื่อนกินได้อยู่ดีมีสุขทุกท่านในวันอังคารนี้
Noohom Ja
21 / 7 / 63