หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไปโรงเรียนแต่อยากลดน้ำหนัก ทำไงดีครับ
กระทู้คำถาม
ทำอาหาร
อาหารเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ตอนนี้ผมอยู่ ม.6 ครับ แล้วอยากลดน้ำหนัก บวกกับชีวิตของเด็กม.6 ที่มีอะไรหลายอย่างมากเลย ทั้งเรื่องเรียน เรื่องกิจกรรม เรื่องอนาคต แต่อยากลดน้ำหนัก ที่จริงพอจะหาเวลาทำได้ ในการออกกำลังกายและคุมอาหาร แต่ติดไปหาที่ว่า อาหารที่จะทานต้องทำไงอะครับ พอดีไม่ทราบจริงๆ พอไปทานข้าวที่โรงเรียน จะเลือกทาน ไม่ได้ รบกวนพี่ๆ แนะนำ การรับประทานอาหารในหนึ่งวัน พร้อมทั้งการออกกำลังกายในหนึ่งวันหน่อยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากให้เพื่อนๆจัดตารางเพิ่มน้ำหนักให้หน่อยครับ
คือผม อายุ 21 ปี น้ำหนัก 54 สูง175 ครับ คือผมผอมมาก ดูไม่ดีเลย ไปไหนก็มีคนทักว่าผอม เลยอยากจะให้เพื่อนๆแนะนำการทานอาหารให้หน่อย แบบจัดตารางรายการอาหารเลยอะครับ
สมาชิกหมายเลข 3735058
ต้องการวิธีควบคุมอาหาร,ออกกำลังกาย และ ลดน้ำหนัก สำหรับเด็กอายุ 13 น้ำหนัก 120 กิโล
คือตอนนี้ผมอายุ 13 น้ำหนัก 120 กิโล เห็นว่าช่วงนี้ปิดเทอม แล้วเหลือเวลาไม่กี่วัน ผมเลยคิดว่าจะต้องทำยังไงดี เพื่อที่จะให้น้ำหนักลด ผมคิดแล้วคิดอีก ว่า ทำไงให้น้
สมาชิกหมายเลข 3712149
ผมอยากมี 6 Packs ในวัยเรียนควรทำไงดีครับ?
ผมเรียนอยู่ ปวช.1 ครับ อายุ 15 ปี ส่วนมากผมจะมีเวลาว่าง วันจันทร์ - พุธ 3.30 ถึง 6.00 ครับ ส่วนเรื่อง การกินช่วยบอกผมหน่อยครับ ผมไม่ค่อยรู้เท่าไหร่ ส่วนมากผมกิน
สมาชิกหมายเลข 4655059
เป็นคนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ควรจะกิน weight gainer ไหมคับ
พอดีผมเป็นคนที่กินอะไรก็ไม่อ้วน ครับ ผอมมากๆตอนนี้ยังเรียนอยู่ ม ปลาย สูง 178 น้ำหนัก 50 ในช่วงปิดเทอมจะกินค่อนข้างเยอะเพราะหิวบ่อย อาหารมื้อหลักกิน วันละ 4 มื้
สมาชิกหมายเลข 2333360
อยากจะลดแป้ง ลดแบบนี้ถูกไหมครับ ?
ขณะนี้ ผมเริ่มลดความอ้วน ได้เริ่มด้วยการควบคุมอาหารด้วยเหตุนี้ จึงได้ไปศึกษามา สิ่งที่ได้รับรู้คือ ลดแป้ง ลดน้ำตาล ลดไขมัน คือปัจจัยหลักๆ และที่สำคัญคือต้องรับป
สมาชิกหมายเลข 4448525
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้
พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี
ยายตุ่มลูกตาไห
♨️ ข้าวขาหมูหนังล้วน เนื้อไม่ต้อง!! วิธีทำคากิพะโล้ นุ่มละลายในปาก คอลลาเจนฉ่ำๆ น้ำจิ้มแซ่บซี๊ด ทำเองได้ง่ายๆ 😋😋
สวัสดีค่ะทุกคน 😊 วันนี้จขกท. มีเมนูอร่อยมาฝากสำหรับสายรัก "ข้าวขาหมู" แบบเน้นหนัง ไม่เน้นเนื้อค่ะ 5555+ 😅😅 เรื่องของเรื่องคือ เมื่อวันหยุดยาวที่ผ่า
เที่ยวสบายสบาย
เมนูวันหยุด...ไข่เจียวผักโขม&แซลมอน ราดน้ำจิ้มสุกี้ อิ่ม อร่อยแบบง่ายๆ ได้ประโยชน์ครบถ้วน 🍽️🍚🥚🥚🥬🥬🌶️🌶️🌶️
สวัสดีค่ะเพื่อนสมาชิกห้องก้นครัวและชาวพันทิปทุกๆท่าน เมนูวันหยุด จขกท คนเก่าเจ้าประจำ กับอาหารไทยในต่างแดน กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะ เมนูวันหยุด วันนี้มาแบบง่าย
กุหลาบขาวเดียวดาย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ทำอาหาร
อาหารเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไปโรงเรียนแต่อยากลดน้ำหนัก ทำไงดีครับ