HOW TOลดน้ำหนักด่วน!!!

ขอวิธีกินแล้วอ้วนหน่อยครับ หมดหนทางแล้วครับ เล่าเรื่อง คือ ผมน้ำหนัก45 สูง 168 เอว 24 รูปร่างผอมไม่ค่อยสูง ไม่เก้งก้าง แต่ปัญหาคืออยากเพิ่มน้ำหนักให้ถึงสัก 50-55 ครับ กินเยอะแค่ไหนก้อน้ำหนักไม่ขึ้นสั

ตามหัวข้อเลยครับผมอายุ 15 ปี น้ำหนัก 75 กก. เป็นคนที่มีพุงคนภายนอกจะดูว่าเราไม่อ้วนเเละจะไม่เชื่อเมื่อเราบอกน้ำหนักเเละมีผิวเเตกด้วยเยอะด้วย ขอขอบคุณล่วงหน้าครับ

สวัสดีค่ะขอแนะนำตัวก่อนนะคะ คือตอนนี้หนูอยู่ม.2แต่น้ำหนักเยอะมาก แต่ตัวไม่ใหญ่มากและไม่ค่อยมีพุงด้วยหุ่นแบบ ผู้ชายเลยค่ะ ก็เลยอยากลดน้ำหนักแต่ไม่ค่อยมีเวลาเพราะเรียนเยอะ น้ำหนัก80 สูง157 ขอบคุณค่ะ🙏🏻

อยากลดพุงแบบเร่งด่วนต้องทำไงอ่าช่วยบอกเค้าหน่อยนะคะ มีคนบอกเค้าว่าเค้าอ้วนเกินไป เค้าอยากเป็นคนที่ไม่มีพุงง่าาา

เราเป็นคนอ้วนมากๆค่ะ หน้าอกไซส์ D95 พี่สาวเราบอกว่าให้ไปลดหน้าอกซะ “อกใหญ่ทุเรศมาก ดูไม่ได้เลย บุคลิก​แย่มากเปลี่ยนตัวเองซะ บุคลิกแบบนี้(หน้าอกใหญ่)​ไม่มีใครเขารับเข้าทำงานหรอก”​ พี่สาวบอก

ที่บ้านไม่มีฟิตเนส และไม่มีงบซื้ออุปกรณ์ด้วยค่ะ พี่ๆใช้อะไรกันหรอคะ

สวัสดีครับ คือผมต้องการเอาพุงส่วนเกินออกครับอ่าาาาาาาา ผมสูง180 น้ำหนัก70กว่าๆ คนที่บ้านก็บอกผมว่าไม่ค่อยอ้วนเเต่ผมรู้ว่าอ้วนขึ้นนโดยเมื่อก่อนผมออกกำลังกายเล่นกีฬาบ่อยมากเเต่เดี๋ยวนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย

เราทำงานร้านเหล้าต้องดื่มทุกคืนแต่เราจะไม่ค่อยกินกับแกล้มสักเท่าไหร่อย่างมากเลยคือเม็ดมะม่วงตัดเลี่ยนนิดหน่อย อยากสอบถามว่าเราพอจะวิธีไหนที่จะลดน้ำหนักได้บ้างส่วนตัวกินข้าววันละ 1 มื้อเพราะตื่นมาก็เย็

สวัสดียามเช้าครับทุกคน วันนี้อยากจะมาขอความช่วยเหลือเนื่องจากตัวเรานั้นพุงเริ่มออกแล้ว เลยอยากให้ทุกคนมาช่วยแชร์เมนู หรือ ทริคในการทำอาหารคลีน หรือ ลดน้ำหนักให้หน่อยงับ เผื่อจะนำไปเป็นแนวทางในช่วงนี้