สัดส่วน

ยังอยู่มัธยมอยู่เลยค่ะไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นยังไงหนูสูง155นํ้าหนัก53.3ค่ะ หนูอึดอัดร่างกาย ตัวเองมากๆค่ะอยากใส่กางเกงยีนส์แบบไม่คับขาวอนคนใจดีช่วยบอกวิธีหนูหน่อยนะคะ🥺

สวัสดีค่ะ เรามีความรู้สึกอยากเริ่มลดน้ำหนักเนื่องจากเราใกล้จะจบปริญญาตรีแล้ว(ประมาณ1ปีครึ่ง) แล้วอยากถ่ายรูปสวยๆในวันรับปริญญาของตัวเอง  ซึ่งเราเคยลดได้หนึ่งครั้งแล้ว(ช่วงอายุ15) แล้วเราก็กลับขี้

สวัสดีทุกคนด้วยน่ะคะก็ตามที่เราตั้งคำถามกระทู้เลยค่ะว่าสัดส่วนตามที่เราบอกถือว่าดีไหมเพราะเราไม่ค่อยมั่นใจเหมือนกันค่ะว่าบอดี้ของเราอยู่ในเกณฑ์ที่กำลังดีหรือต่ำกว่าเกณฑ์น่ะคะสงสัยจริงๆ;-;

เรานํ้าหนัก56 สูง161 สัดส่วน 32/26-27/40 โดนทักบ่อยมากว่าเมื่อไหร่จะผอมอยากเห็นตอนผอมตอนอยู่กับเพื่อนเราตัวใหญ่สุดเลยค่ะ ไม่มั่นใจเลย

เมื่อก่อนหนูหนัก 51-52 ตอนนี้หนูหนัก 58-59 เเล้วค่ะ ช่วงปิดเทอม หนูกินหนักมาก ตามใจปากตัวเอง จนนํ้าหนักขึ้นเยอะ เเล้วหนูรู้สึกอึดอัดตัวค่ะ เลยอยากมาให้พี่ๆเเนะนำวิธีลดนํ้าหนัก ช่วยหนูทีนะคะ พิมมากันเย

ฉันอายุ 14 สูง 168 นํ้าหนัก 47.5 (ผอมมากกกกกจร้าาา) พยายามหาวิธีเพิ่มนํ้าหนัก แห้งมาตั้งแต่เด็กล่ะ แต่เวลากินข้าว เป็นคนกินน้อย มีแต่คนแนะนำให้กินเยอะๆ แต่เข้าใจฟิลลิ่งไหมว่าแบบ มันอิ่มเร็วอ่ะ กินยังไ

- ควบคุมอาหาร - ช่วงเช้า วิ่ง + เดิน 30 นาที - ช่วงเย็นเล่นฮูล่าฮูป 30 นาที ทำอย่างนี้มาประมาณ 1 อาทิตย์แล้วแต่ทำไมไม่รู้สึกว่าเอวเล็กลง หรือสัดส่วนกระชับขึ้นเลยคะ? นํ้าหนัก 70 ส่วนสูง 166 หรือเรา

มือใหม่หัดปั่นครับ คือผมจะซื้อจักรยาน Bianchi KUMA 27.25 ปี 2015 ครับ ผมสูง 168 หนัก 75 ครับ จะเลือกไซส์ไหนดี ที่เหมาะสมกับสัดส่วนร่างกาย รบกวนด้วยครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ