มีวิธีวิดพื้นให้ได้ภายใน10วันมั้ยคะ

สวัสดีทุกคนนะครับ ผมสอบ นศท. ไม่ได้ครับ แต่ผมไม่อยากไปเกณฑ์ทหาร ซึดอัพได้ 34 ครั้ง 100 คะแนน วิดพื้นได้ 8 ครั้ง 30 คะแนน เพราะพื้นลื่นมากกก วิ่ง อันนี้หนักเลย วิ่งรอบแรกพอได้ แต่หลังๆอาการเริ่มมา เช่น

สวัสดีครับ ต่อจากกระทู้ก่อนๆเรื่องการออกกำลังกายสำหรับการทดสอบสมรรถภาพร่างกายรด. แต่วันนี้ผมจะมาเจาะจงเกี่ยวกับการวิดพื้น คือ เมื่อก่อนผมจะใช้ลูกดัมเบลความสูง ~ 1 นิ้ว เพื่อนับตอนวิดพื้นสำหรับการฝึก

สวัสดีครับ ประมาณกลางเดือนพฤษภาคมผมก็จะเปิดเทอมแล้วที่นี่ผมจะขึ้นม.4 ซึ่งมีการสอบ รด. นักศึกษาวิชาทหาร ผมยังมีเวลาเตรียมตัวประมาณ 45 วัน ซึ่งตอนนี้ผมยังวิดพื้นไม่ได้เลยครับ วิดพื้นได้แค่ 4-5 ครั้งก็ไม

เนื่องด้วยสถานการณ์โควิด เขายืดเวลาสอบ รด. ออกไป ตอนนี้กําลังจะได้สอบในอีกไม่นาน อยากถามคนที่สอบมาเเล้วหรือมีความรู้หน่อยครับว่าเกณฑ์ตามนี้มีสิทธิ์ผ่านไหมครับ -วิดพื้นได้ 25 -ซิดอัพได้ 45 เเละโอกาสการ

พอดีจะสอบรดอ่ะค่ะอยากรู้ว่าควรดันพื้นยังไงให้ผ่านดีคะควรฝึกกล้ามเนื้อแขนยังไง

ตามหัวข้อเลยครับ วิดพื้นได้50จากเกณฑ์22/2นาที ซิทอัพได้25จากเกณฑ์34/2นาที ปีนี้ไม่มีวิ่งครับ จะมีโอกาสผ่านรดมั้ยครับ

คือหนูได้ไปสอบรด.มาค่ะ เเล้วมันเป็นช่วงโควิดเลยปรับเกณฑ์ในการคัดคือตัดวิ่งออกเเล้วมาเน้นซิทอัพกับวิดพื้นเเทน โดยทําให้มากกว่าเกณฑ์ปกติโดยเกณฑ์การคัดรด.ของผู้หญิงปกติ วิดพื้น 15 ครั้งภายใน 2 นาที 

ตอนนี้ผมติดรด ผมมีคอมแบทคู่นึงเป็นของทหารอากาศ 67 สามารถใช้แทนคอมแบทของ รด ได้มั้ยครับ

ผู้ชายไทยที่ไม่ได้เรียน รด. ไม่ได้ไปขึ้นทะเบียนทหารกองเกิน (รับ สด.9) ตอนอายุ 17 ปี แล้วก็ปล่อยเวลาล่วงเลยมาจนถึงอายุ 21 ปี จนถึงวันที่จะไปจับฉลากใบดำใบแดงแล้ว แบบนี้จะโดนอะไรบ้างครับ โดนปรับมั้ย หรือ