วิ่ง+ว่ายน้ำทำให้หน้าท้องลดลงไหมครับ

กระทู้คำถาม

วิ่งเพื่อสุขภาพ ว่ายน้ำ ออกกำลังกาย ลดความอ้วน

ผมอายุ19ปี พอดีจะสอบตชด.ครับ ผมสูง184ซ.ม นน.80กก เเต่มีห่วงยางที่เยอะมาก
ผมไม่กินข้าวเย็นล่ะก็ปกติวิ่งเช้า+เย็นรอบล่ะ 4-5 กิโล ถ้าว่ายน้ำด้วยจะทำให้
หน้าท้องลดลงไหมครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6020342

สมาชิกหมายเลข 2196200 ถูกใจ

คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้

ความคิดเห็นที่ 1

ว่ายน้ำน่าจะดีต่อการทำให้หน้าท้องลดลง
แต่ผมเคยใช้วิธีพายเรือแคนู (ในฟิตเนส)
ปรับเพิ่มแรงต้านให้เยอะหน่อย ได้ผลต่อ
การกระชับหน้าท้อง และมีกล้ามท้องขึ้นด้วย
นอกจากนี้ยังได้กล้ามแขน หัวไหล่ และแผ่นหลังด้วย
..