ระงับความโกรธยังไง​

เราเปนคนใจร้อน​ อยากใจเยนระงับความโกรธโมโหให้ได้​ อยากจัดการอารมณ์ตัวเอง​ เรารู้ว่าโกรธ​แล้วพูดจาหรือทำไม่ดีออกไป​ มาคิดทีหลังก่อรุ้สึกไม่ดีเลย  จะทำยังไงถ้าเจอคนแบบนี้
1. ไม่ชอบคนพูดจาไม่ดีใส่เรา​ ต่อว่าเรา
2. ไม่ชอบคนพูดจาดูถูกเรา
3. ไม่ชอบคนที่ถามไล่บี้ต้อนเราไม่หยุด
4. ไม่ชอบคนไม่แฟร์
5. ไม่ชอบคนออกคำสั่ง
6. ไม่ชอบคนเอารัดเอาเปรียบเรา​ โดยเฉพาะเรื่องเงิน

---