ต้องการลดน้ำหนักเเบบด่วนๆ

สวัดดีค่ะเราชื่อมิ้นนะค่ะส่วนตัวๆมิ้นเองน้ำหนักเเค่43เเต่หลานสาวมิ้นน้ำหนัก140+อายุเเค่16-17เองค้ะหลานสาวเค้าชอบเเอบซื้อยาลดความอ้วนมากินเองจากน้ำหนัก90ตอนนี้140+เเล้วค่ะกินเเล้วก็นอนส่วนตัวอยากชวนหลานออกกำลังกายเเต่เเกค่อนข้างขี้เกลียดเเบบนี้เราสามารถให้หลานทานหรืออกกำลังกายเเบบไหนได้บ้างค้ะผู้ใหญ่หลายๆคนชอบพุดเเบบลดไม่ได้เเล้วมันตัดกำลังใจเด็กมากๆ ขอสอบถามหน่อยค่ะ 😂